Cuscuz De Tamboril

Name: Cuscuz De Tamboril
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 828 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates enlatados( uma lata de 28 onças), drenados e picados, líquido reservado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Caiena; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham afinar-; 315 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 6 folhas externas de um radicchio grande; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham salsa fresca picada; 3 cravo alho, picado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta moída fresca; 680 pimenta habenero filetes de tamboril, membranas removidas, peixe cortado em pedaços de 1 polegada; 1 cebola picada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) fios de açafrão embalados; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Sobre a água

Cuscuz de tamboril pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 493 calorias, 36g de proteína, e 11g de gordura um. Para $6.1 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Vá até a loja e pegue alho, filetes de tamboril, óleo de cozinha e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Com uma colher pontuação de 69%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Tagine do Tamboril, Tamboril Com Ratatouille, e Tamboril Assado.

Instrucao

Em uma panela grande, aqueça o óleo em fogo moderadamente baixo.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Adicione a cebola e o alho e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que a cebola fique translúcida, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione água suficiente ao suco de tomate reservado para igualar 2 xícaras.

Ingredientes que você precisará

3 Xícaras De Milho Em Grão Inteiro Enlatado, Escorrido

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Adicione isso à mistura de cebola junto com os tomates, 1 colher de chá de sal, cominho, pimenta do reino e caiena. Crumble no açafrão. Deixe ferver, reduza o fogo e cozinhe, coberto, por 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

1 Fatia De Pancetta De 2,5 Cm De Espessura, Picada Finamente

Acafrao

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Adicione o tamboril. Cozinhe até que o peixe esteja pronto, 3 a 4 minutos. Misture 2 colheres de sopa da salsa.

Ingredientes que você precisará

Tamboril

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Doce De Polvo Brite

Enquanto isso, em uma panela média, leve 2 xícaras de água e o restante 1/2 colher de chá de sal para ferver. Junte o cuscuz. Cubra, retire do fogo e deixe descansar por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Para servir, monte o cuscuz em pratos e cubra com o peixe e os legumes. Coloque o líquido por cima e polvilhe com as restantes 1 colher de sopa de salsa.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Concha

Recomendação de vinho: nenhum vinho branco de espírito manso para este peixe! Escolha um branco encorpado com sabor terroso, em oposição ao frutado. Os candidatos incluem vinhos Rhne brancos da França, brancos do Sul da Itália, como Greco di Tufo e até brancos gregos.

Ingredientes que você precisará

Pintor

Doce De Polvo Brite

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Equipamento

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Cevada Perolada Branca

Concha

Ingredientes

Dose:

8281 Lb Mafaldi Fresco se possível

tomates enlatados( uma lata de 28 onças), drenados e picados, líquido reservado 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Caiena 2Crosta: migalhas de biscoito graham

afinar-3151 Lb Mafaldi Fresco se possível

6 folhas externas de um radicchio grande 3Crosta: migalhas de biscoito graham

salsa fresca picada 3cravo

alho, picado 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

cominho à terra 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta preta moída fresca 680pimenta habenero

filetes de tamboril, membranas removidas, peixe cortado em pedaços de 1 polegada 1

cebola picada 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

fios de açafrão embalados 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1/2 xícara de vinho marsala doce 7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

Sobre a água

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para peixes. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Maysaran Arsheen Pinot Gris. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 18 dólares por garrafa.