Drumettes De Alho-Búfalo
Precisa de um prato principal sem glúten? Drumettes de alho-búfalo podem ser uma receita excelente para experimentar. Esta receita faz 4 porções com 444 calorias, 25g de proteína, e 37g de gordura um. Para 87 centavos por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Vá até a loja e pegue pimenta moída, molho de pimenta, alho e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 38%. Esta pontuação é bastante ruim. Tentar Drumettes De Frango Com Fogão Lento Estilo Búfalo, Drumettes De Frango Com Gergelim, e Drumettes De Frango Balsâmico para receitas semelhantes.
Instrucao
Adicione água a um forno holandês a uma profundidade de 1 polegada; leve para ferver.
Coloque o frango em um vaporizador de vegetais.
Coloque o vaporizador na panela sobre a água; cubra. Reduza o fogo para médio-baixo. Vapor, coberto, 10 minutos.
Retire o frango do vaporizador; legal. Secar.
Aqueça uma frigideira grande em fogo médio-alto.
Adicione óleo; redemoinho para revestir.
Adicione o frango à panela; refogue 5 minutos, ficando marrom por todos os lados.
Adicione o alho e a cebolinha à panela; refogue 30 segundos, mexendo sempre.
Retire a panela do fogo; transfira a mistura de frango para uma tigela grande usando uma escumadeira.
Combine o molho de pimenta e a pimenta vermelha moída.
Regue a mistura de pimenta sobre o frango; misture para revestir.
Variação 1: Sticky Chile Drumettes Prepare Drumettes de alho-búfalo através do Passo 2, omitindo alho e cebolinha e adicionando 1/3 xícara de cebolinha picada e 1 colher de sopa de gengibre fresco descascado picado.
Combine 3 colheres de sopa de molho de pimentão doce tailandês (como Mae Ploy), 1 1/2 colheres de sopa de Sriracha (molho quente de chile, como Huy Fong), 2 colheres de chá de vinagre de arroz e 2 colheres de chá de molho de peixe, mexendo bem.
Regue a mistura de pimenta sobre o frango; misture. Serve 4 (tamanho da porção: 5 drumettes) calorias 272; gordura 2g (sat 4G); sódio 520MG
Variação 2: Drumettes de Manga-Serrano preparam Drumettes de alho-búfalo através do Passo 2, omitindo alho e cebolinha e adicionando 1/3 xícara de coentro fresco picado e 2 pimentões serrano em fatias finas. Leve 1 (6 onças) pode manga néctar para ferver em uma panela pequena em fogo médio. Cozinhe por 15 minutos ou até reduzir para 1/4 xícara, mexendo ocasionalmente. Misture 2 colheres de sopa de suco de limão fresco e 1/2 colher de chá de sal kosher.
Regue a mistura de Manga sobre a mistura de frango; misture. Serve 4 (tamanho da porção: 5 drumettes) calorias 297; gordura 2g (sat 4G); sódio 415mg