Enchiladas de feijão com molho de tomate fresco

Enchiladas de feijão com molho de tomate fresco
Precisa de um prato principal sem glúten e vegetariano? Enchiladas de feijão com molho de tomate fresco podem ser uma excelente receita para experimentar. Esta receita faz 4 porções com 407 calorias, 16g de proteína, e 7g de gordura um. Para $1.26 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é típica da culinária mexicana. Uma mistura de cominho moído, azeite, milho integral e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar a salsa, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa Morango Salsa como sobremesa. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É trazido a você por minhas receitas. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 70%. Tentar Enchiladas de frango com feijão preto com abacate picante-tomate Salsa, Tomate fresco e Salsa De Feijão Preto, e Tomate assado no fogo e sopa de feijão preto com Salsa de milho fresco para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
2
Adicione a cebola e o alho; refogue 3 minutos.
Ingredientes que você precisará
AlhoAlho
CebolaCebola
3
Adicione cominho e pimenta em pó; refogue 1 minuto. Junte o milho e os próximos 5 ingredientes (milho através do feijão). Cubra parcialmente e cozinhe por 10 minutos ou até que a maior parte do líquido evapore.
Ingredientes que você precisará
Pimenta Em PóPimenta Em Pó
FeijaoFeijao
CominhoCominho
MilhoMilho
4
Retire do fogo; amasse os feijões.
Ingredientes que você precisará
FeijaoFeijao
5
Tortilhas quentes de acordo com as instruções da embalagem. Colher cerca de 1/3 xícara de mistura de feijão no centro de cada tortilha; enrole.
Ingredientes que você precisará
TortilhaTortilha
RolarRolar
6
Coloque enchiladas em uma assadeira de 13 x 9 polegadas revestida com spray de cozinha. Colher Salsa De Tomate fresco sobre enchiladas; cubra e asse a 350 por 20 minutos ou até aquecer completamente.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
TomateTomate
Dentes De AlhoDentes De Alho
Equipamento que você usará
CozimentoCozimento
FornoForno
7
Sirva com creme azedo.
Ingredientes que você precisará
CremeCreme
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde32
Revista