Enrolamentos De Brócolis

Enrolamentos De Brócolis
Os enrolamentos de brócolis podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 179 calorias, 18g de proteína, e 9g de gordura. Esta receita serve 6. Para $1.28 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 2 pessoas acharam esta receita deliciosa e satisfatória. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Se você tem lanças de brócolis, cheez whiz cheese dip, Oscar Mayer forno assado peito de peru, e alguns outros ingredientes na mão, você pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e 30 inteiros dieta. Com uma colher pontuação de 54%, este prato é bom. Receitas semelhantes incluem Congelador Lasanha Roll Ups, Salsicha Recheado Torradas Francesas Roll Ups, e Fácil Pepperoni Pizza Lasanha Roll Ups.

Instrucao

1
Separe os brócolis em 6 porções; Reserve. Empilhe 5 das fatias de peru, com fatias ligeiramente sobrepostas. Repita com as fatias de Peru restantes para fazer um total de 6 pilhas de Peru. Cubra cada um com uma porção de brócolis; enrole.
Ingredientes que você precisará
1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha
4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente
Doces Life SaversDoces Life Savers
2
Coloque, costure os lados para baixo, em um prato Micro-ondas de 12x8 polegadas. Colher CHEEZ WHIZ uniformemente sobre roll-ups; cubra com filme plástico microwavable.
Ingredientes que você precisará
Cheez WhizCheez Whiz
Doces Life SaversDoces Life Savers
Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel RemovidaTomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida
Equipamento que você usará
Cebola Amarela, Cortada Em OitavosCebola Amarela, Cortada Em Oitavos
3
Microondas em alta 8 minutos ou até brócolis é crocante-concurso e roll-ups são aquecidos através.
Ingredientes que você precisará
1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha
Doces Life SaversDoces Life Savers
Equipamento que você usará
Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão CheiaOrégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia
4
Deixe repousar, coberto, 5 minutos.
DificuldadeNormal
Pronto Em20 m.
Dose6
Pontuação De Saúde9
Revista