Ensopado Rústico De Legumes Da Primavera

Name: Ensopado Rústico De Legumes Da Primavera
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 8 alcachofras (6 onças. cada um; ver notas); 2 chefe funcho fresco (1 1/2 lb. total, não discriminado); 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bifes de tira de Nova York; 340 pimenta habenero cebolas cada); 8 um pouco de abobrinha picada Queijo pecorino romano ou parmesão ralado na hora; 907 pimenta habenero ervilhas frescas em vagens (ver notas); 340 pimenta habenero alface romana; 8 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta

O ensopado rústico de vegetais de primavera pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 23g de proteína, 15g de gordura, e um total de 374 calorias. Para $2.64 por porção, receita capas 36% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. Uma mistura de alcachofras, azeite, suco de limão e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e primal dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 91%. Esta pontuação é excelente. Tentar Ensopado De Legumes Da Primavera, Ensopado De Legumes Da Primavera, e Ensopado De Legumes Da Primavera para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela grande, misture o suco de limão e 2 litros de água fria. Corte as metades superiores das alcachofras e descarte; quebre e descarte as folhas externas até ficarem macias e verdes pálidas. Apare e descarte as extremidades da haste. Com uma faca pequena e afiada, corte a pele fibrosa verde escura do fundo da alcachofra e dos caules restantes.

Ingredientes que você precisará

Fundos De Alcachofra

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

1 Alface Romana Pequena Picada

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

1 Rolinho De Frutas Amarelas

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Corte as alcachofras ao meio longitudinalmente; retire e descarte os centros difusos e quaisquer pétalas espinhosas.

Ingredientes que você precisará

1 Alface Romana Pequena Picada

Corte cada alcachofra ao meio novamente longitudinalmente e deixe cair na água com limão.

Ingredientes que você precisará

1 Alface Romana Pequena Picada

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Descasque as cebolas; corte ao meio longitudinalmente e corte longitudinalmente em lascas de 1/4 de polegada de espessura. Lave a erva-doce; apare e descarte os talos e as pontas das raízes. Reserve alguns raminhos frondosos para enfeitar, se desejar.

Ingredientes que você precisará

2 Libras De Cogumelos Selvagens Variados, Ou Qualquer Tipo De Sua Preferência, Sem Talos E Fatiados

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Corte as cabeças longitudinalmente em palitos de fósforo de cerca de 1/4 de polegada de espessura. Ervilhas. Lave bem a alface e corte e descarte o caroço; corte as folhas em comprimentos de 3 polegadas.

Ingredientes que você precisará

Queijo Cheddar Forte, Picado

3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos

Escorra as alcachofras. Em uma panela de 5 a 6 quartos em fogo médio - alto, mexa frequentemente alcachofras, cebolas e erva-doce em azeite até que as cebolas estejam moles, 7 a 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Alface Romana Pequena Picada

Bifes De Tira De Nova York

2 Libras De Cogumelos Selvagens Variados, Ou Qualquer Tipo De Sua Preferência, Sem Talos E Fatiados

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione 5 xícaras de água e deixe ferver em fogo alto; tampe, reduza o fogo e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que as alcachofras estejam macias quando perfuradas, 12 a 18 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Alface Romana Pequena Picada

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Adicione as ervilhas; leve a mistura para ferver em fogo alto e cozinhe até que as ervilhas estejam macias quando perfuradas, 2 a 3 minutos. Junte a alface e cozinhe até mal murchar, cerca de 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Queijo Cheddar Forte, Picado

3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos

Adicione sal e pimenta a gosto. Ensopado de concha em tigelas e enfeite com raminhos de erva-doce reservados.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio