Espaguete e brócolis Aglio Olio

Espaguete e brócolis Aglio Olio pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 410 calorias, 14g de proteína, e 18g de gordura. Para 80 centavos por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue azeite, suco de limão, flocos de pimenta e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 86%. Essa pontuação é ótima. Receitas semelhantes incluem Espaguete Aglio, Olio E Peperoncino (Espaguete Com Alho, Azeite E Pimenta), Spaghetti Aglio E Olio, e Spaghetti Aglio E Olio.

Instrucao

Adicione as florzinhas de brócolis a uma panela grande de água fervente com sal e cozinhe até ficar al dente, 3 a 4 minutos. Prepare uma tigela de água gelada.

Ingredientes que você precisará

B Açúcar

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

Equipamento que você usará

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

Retire as florzinhas da panela, reservando a água do cozimento. Pare o processo de cozimento chocando-os na água gelada.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

Equipamento que você usará

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

Retire as florzinhas e seque.

Adicione o espaguete na mesma panela de água. Cozinhe até al dente, cerca de 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

Folhas De Hortelã Fresca, Cortadas Em Fatias Finas, Para Decorar

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

Equipamento que você usará

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

Enquanto isso, adicione o óleo, caules de brócolis fatiados, flocos de pimenta vermelha e alho a uma frigideira grande em fogo médio-baixo e polvilhe com sal. Cozinhe até que o alho esteja levemente torrado e perfumado, cerca de 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

1 Pote (8 Onças) De Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione as florzinhas, misture para revestir e aquecer.

Escorra o macarrão em uma peneira colocada na pia e adicione o macarrão à frigideira. Aumente o calor para médio-alto. Misture os ingredientes e ajuste o tempero, se necessário.

Ingredientes que você precisará

4 Abobrinhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1/4 De Polegada