Espargos E Carne Refogada
Espargos e carne Stir-Fry pode ser apenas o hor d'oeuvre que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 61 calorias, 5g de proteína, e 2G de gordura por porção. Esta receita serve 25. Para 54 centavos por porção, receita capas 5% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue pimentão, arroz, molho de soja leve e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 49%. Esta pontuação é boa. Tentar Carne e repolho frite, Carne e brócolis salteados, e Fácil carne e brócolis com carne de veado frite para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Misture o molho e o molho de soja em wok ou frigideira grande.
Ingredientes que você precisará![1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.]()
1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.
1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.Equipamento que você usará![Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura]()
Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura![Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido]()
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido2
Adicione a carne; frite em fogo médio-alto 3 min.
Ingredientes que você precisará![2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura]()
2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura
2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura3
Adicione aspargos e pimentões; frite 5 min. ou até que a carne esteja pronta. Cubra com cebola.
Ingredientes que você precisará![8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos]()
8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos![Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas]()
Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas![3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas]()
3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas![2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura]()
2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura
8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos
Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas
3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura
Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E PimentaEquipamento
Ingredientes
454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO![lanças de aspargos frescos, aparadas, cortadas diagonalmente em comprimentos de 2 polegadas]()
lanças de aspargos frescos, aparadas, cortadas diagonalmente em comprimentos de 2 polegadas454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO![bife de lombo de carne desossada, cortado em tiras finas]()
bife de lombo de carne desossada, cortado em tiras finas1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![KRAFT Classic CATALINA Dressing]()
KRAFT Classic CATALINA Dressing4731 Lb Mafaldi Fresco se possível![arroz branco de grão longo cozido quente]()
arroz branco de grão longo cozido quente6![cebolas verdes, cortadas diagonalmente]()
cebolas verdes, cortadas diagonalmente1![pimenta vermelha, cortada em tiras]()
pimenta vermelha, cortada em tiras22 colheres de chá de pimenta moída grosseira![lite soy sauce]()
lite soy sauce
lanças de aspargos frescos, aparadas, cortadas diagonalmente em comprimentos de 2 polegadas454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO
bife de lombo de carne desossada, cortado em tiras finas1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
KRAFT Classic CATALINA Dressing4731 Lb Mafaldi Fresco se possível
arroz branco de grão longo cozido quente6
cebolas verdes, cortadas diagonalmente1
pimenta vermelha, cortada em tiras22 colheres de chá de pimenta moída grosseira
lite soy sauceDificuldadeMedia
Pronto Em25 m.
Dose25
Pontuação De Saúde10
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