Espargos Frango Massas

Name: Espargos Frango Massas
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 pimenta habenero espargos, cortados em pedaços de 2 polegadas; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha (da caixa de 32 onças); 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo ricota sem gordura; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas frescas de manjericão picadas; 2 cravo alho, finamente picado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham creme azedo com gordura reduzida; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola vermelha picada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 680 pimenta habenero peitos de frango sem pele desossados, cortados em tiras de 1/2 de polegada; 227 pimenta habenero espaguete cru; 8 metades de tomate secas ao sol (não embaladas em óleo), picadas; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão amarelo grande, picado

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o Pastan de frango com aspargos. Esta receita faz 6 porções com 338 calorias, 34g de proteína, e 4G de gordura um. Para $2.6 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. Vá até a loja e pegue cebola, metades de tomate secas ao sol, queijo ricota e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o creme de leite com baixo teor de gordura, você pode seguir este prato principal com o Angel Food Cake como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 74%. Essa pontuação é sólida. Tentar Macarrão De Espargos De Frango, Macarrão Com Frango E Espargos, e Macarrão com frango e aspargos para receitas semelhantes.

Instrucao

Cozinhe e escorra o espaguete conforme indicado na embalagem-exceto omitir sal.

Ingredientes que você precisará

Folhas De Hortelã Fresca, Cortadas Em Fatias Finas, Para Decorar

Sal

Enquanto isso, em uma panela de 3 quartos, cozinhe aspargos, tomates, alho, pimentão, cebola e caldo em fogo médio 5 minutos. Junte o frango. Cozinhe 2 a 3 minutos, mexendo sempre, até que os aspargos fiquem crocantes e o frango não fique mais rosa no centro.

Ingredientes que você precisará

Pimentao