Feijão Preto-Hambúrguer De Milho

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o Black Bean-Corn Burger. Para $2.34 por porção, receita capas 33% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 424 calorias, 19g de proteína, e 12g de gordura. Esta receita serve 4. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue migalhas de pão, espinafre, milho e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o creme de leite com baixo teor de gordura, você pode seguir este prato principal com o Angel Food Cake como sobremesa. Esta receita é típica da culinária americana. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 91%. Essa pontuação é ótima. Tentar Feijão preto e milho Hambúrguer vegetariano Com Batata Doce, Black Bean Burger, e Black Bean Burger para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela, misture o feijão, o milho, o bellpepper, a farinha de rosca, o coentro, os ovos, o chipotle, o orégano e o cominho.Forme a mistura de feijão em quatro 3/4 de polegada de espessurapatos. Em uma frigideira antiaderente grande,aqueça 1 colher de sopa de óleo em média-altaaquecer. Cozinhe rissóis, virando uma vez, atébrowned, 5 minutos por lado; removeda panela. Na mesma frigideira, refogue spinachin restante 1 colher de chá de óleo sobre médio-altoaquecer até murchar, 3 minutos; temperacom noz-moscada e sal e pimenta moída na hora. Em outra tigela, misture com creme de leite e suco.

Ingredientes que você precisará

Trilha