Filetes De Bagres Enegrecidos

Name: Filetes De Bagres Enegrecidos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes de peixe-gato; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath azeitonas maduras sem caroço ou recheadas com pimentão, opcional; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath cominho à terra; 1 1 colher de sopa de orégano seco manteiga leve; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath orégano seco; 1 1 colher de sopa de orégano seco onças fluidas de água doce; 4 camarão e veias Experimente Construir Uma Refeição; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas

Filetes de bagre enegrecidos podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 57g de proteína, 14g de gordura, e um total de 378 calorias. Para $5.29 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Uma mistura de alho em pó, cominho moído, filetes de bagre e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 83%, este prato é ótimo. Tentar Bagre Enegrecido, Bagre Enegrecido, e Bagre Enegrecido para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture os primeiros 6 ingredientes em uma tigela pequena e mexa bem.

Equipamento que você usará

Tigela

Lave os filetes e seque com papel toalha para remover o excesso de umidade.

Equipamento que você usará

Toalhas De Papel

Polvilhe a mistura de páprica uniformemente em ambos os lados dos filés; esfregue suavemente nos temperos.

Ingredientes que você precisará

Tempero Seco Esfregar

Pimentao

Coloque uma frigideira de ferro fundido de 12 polegadas em fogo alto até ficar quente.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione 1 1/2 colheres de chá de manteiga e incline a panela para cobrir o fundo.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione 2 filetes e cozinhe por 2 minutos. Reduza o fogo para médio; vire e cozinhe por 4 minutos ou até que o peixe flocos facilmente quando testado com um garfo. Repita o procedimento com a manteiga restante e filetes.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Peixe

Sirva com rodelas de limão, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Limao

Sirva imediatamente.classificação do carbo: 1

Equipamento

Tigela

Toalhas De Papel

Frigideira

Ingredientes

Dose:

1Pedaços de toffee de barra de Heath

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de peixe-gato 0Pedaços de toffee de barra de Heath

azeitonas maduras sem caroço ou recheadas com pimentão, opcional 0Pedaços de toffee de barra de Heath

cominho à terra 11 colher de sopa de orégano seco

manteiga leve 2Pedaços de toffee de barra de Heath

orégano seco 11 colher de sopa de orégano seco

onças fluidas de água doce 4camarão e veias

Experimente Construir Uma Refeição 1Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Os filés de bagre podem ser combinados com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Podes experimentar o Mark West Pinot Grigio. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 13 dólares por garrafa.