Filetes De Linguado Com Pinhões Torrados, Limão E Manjericão

Name: Filetes De Linguado Com Pinhões Torrados, Limão E Manjericão
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 340 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes de linguado ou linguado pequeno (sobre cada um); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manjericão fresco picado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sumo de limão fresco; 5 Tbs azeite extra virgem; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pinhões torrados (veja como torrar nozes para obter mais sabor e trituração ); 2 camarão e veias Sal e pimenta-do-reino moída na hora

Filetes de sola com pinhões torrados, limão e manjericão podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal serve 2 e custa $4.44 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 26g de proteína, 61g de gordura, e um total de 663 calorias. 4 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Uma mistura de azeite, manjericão, Suco de limão e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 75%, este prato é muito bom. Tentar Hummus de pesto de manjericão com pinhões torrados, Massa fresca de tomate e manjericão com pinhões torrados, e Sopa de abobrinha na primavera com manjericão, arroz integral e pinhões torrados para receitas semelhantes.

Instrucao

Tempere os filés com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

Aqueça 4 Tbs. do azeite em uma frigideira grande em fogo alto. Refogue os filés de um lado (em lotes, se necessário) até que as bordas comecem a ficar opacas (cerca de 2 minutos) e depois vire-as e cozinhe por 1 A 2 minutos para terminar.

Ingredientes que você precisará

1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Transfira os filés enquanto são cozidos para um prato quente. Quando todos os filés estiverem cozidos e removidos da panela, despeje cuidadosamente o suco de limão na panela, raspe os pedaços dourados e ferva o suco para reduzi-lo a cerca de 1 Tbs., cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

1 Colher De Sopa De Açúcar Mascavo Grosso

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione os pinhões e o manjericão e retire a panela do fogo.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libras De Camarão Grande U-12

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Coloque os filés em pratos de servir e coloque o conteúdo da panela sobre tudo.

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Regue os 1 Tbs restantes. azeite também.

Ingredientes que você precisará

1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

Caloria

660, gordura

54, Calorias Gordas

490, Gordura Saturada

8, proteína

41, Gordura Monoinsaturada

32, carboidratos

1300, colesterol

80, fibra

Foto: Steve Hunter

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8, Gordura Poliinsaturada

12, sódio

Equipamento

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Ingredientes

Dose:

340pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de linguado ou linguado pequeno (sobre cada um)591 Lb Mafaldi Fresco se possível

manjericão fresco picado 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

sumo de limão fresco 5Tbs

azeite extra virgem 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

pinhões torrados (veja como torrar nozes para obter mais sabor e trituração )2camarão e veias

Sal e pimenta-do-reino moída na hora

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais opções para peixes. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O FitVine Wine Pinot Grigio com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 18 dólares por garrafa.