Filetes De Peito De Frango Estilo Provençal

Filetes De Peito De Frango Estilo Provençal
Filetes de peito de frango estilo Provence requer em torno de 2 horas e 58 minutos do início ao fim. Observando sua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios, fodmap amigável e inteira 30 tem 121 calorias, 1g de proteína, e 11g de gordura por porção. Para 53 centavos por porção, receita capas 6% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É trazido a você pela Alimentaçãotrabalho. Se você tem azeite, ervas de provence, concentrado de limonada e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. No geral, esta receita ganha um boa pontuação spoonacular de 59%. Receitas semelhantes são Filetes de peito de frango com pimentão vermelho e amarelo, Filetes de peito de frango em marinada de cerveja de raiz, e Cuscuz de pérola em estilo provençal com figos.

Instrucao

1
Interior: Prepare o frango conforme as instruções. Pré-aqueça o frango.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Equipamento que você usará
2 Colheres De Sopa Mais 1 Colher De Chá De Vinagre De Arroz (não Temperado)2 Colheres De Sopa Mais 1 Colher De Chá De Vinagre De Arroz (não Temperado)
2
Coloque os filés de peito de frango na assadeira forrada com papel alumínio ou na assadeira. Grelhe 6 a 8 polegadas da fonte de calor por 2 a 4 minutos por lado. Não cozinhe demais.
Ingredientes que você precisará
1 Colher De Sopa De Molho De Soja (eu Uso Baixo Teor De Sódio)1 Colher De Sopa De Molho De Soja (eu Uso Baixo Teor De Sódio)
Equipamento que você usará
Uma Pitada De Flocos De Pimenta VermelhaUma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha
Mistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na HoraMistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na Hora
Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, OpcionalTiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional
3
Enxágüe e seque os filés de peito. Libra a 1/2 de polegada de espessura; Reserve.
4
Em uma tigela pequena, misture os ingredientes restantes.
Equipamento que você usará
Doces Peachie-o'sDoces Peachie-o's
5
Despeje a mistura da marinada em um saco grande com zíper e adicione o frango. Esprema o ar e coloque na geladeira de 1 A 2 horas.
Ingredientes que você precisará
3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para Decorar3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para Decorar
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
6
Configure a grelha para grelhar diretamente em fogo médio. Grelha de óleo quando estiver pronto para começar a cozinhar.
Ingredientes que você precisará
Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De EspessuraCebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura
Equipamento que você usará
1/2 Xícara De Queijo Cheddar Ralado Para Tacos1/2 Xícara De Queijo Cheddar Ralado Para Tacos
7
Retire o frango da geladeira e deixe descansar em temperatura ambiente por 30 minutos.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
8
Coloque o frango na grelha untada com óleo quente e cozinhe de 2 a 3 minutos de cada lado ou até terminar.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Equipamento que você usará
1/2 Xícara De Queijo Cheddar Ralado Para Tacos1/2 Xícara De Queijo Cheddar Ralado Para Tacos
DificuldadeEspecialista
Pronto Em2 hora, 58 m.
Dose4
Pontuação De Saúde19
Revista