Frango Assado Com Gergelim

Frango Assado Com Gergelim
Frango de gergelim assado pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 337 calorias, 20g de proteína, e 22g de gordura um. Para $1.74 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 27 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Uma mistura de óleo de gergelim, feijão, molho de soja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o óleo de canolan você poderia seguir este curso principal com o Nabos De Cereja E Damasco como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 58%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Frango assado com limão, brócolis e gergelim, Carne De Porco Assada, e Mel-Dedos De Frango Teriyaki com sementes de gergelim com macarrão de celofane de gergelim e ervilhas para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Em uma tigela pequena, misture o molho de soja, o mel, o óleo de gergelim e a pimenta vermelha esmagada.
Ingredientes que você precisará
Flocos De Pimenta VermelhaFlocos De Pimenta Vermelha
óleo De Sésamoóleo De Sésamo
Molho De SojaMolho De Soja
MelMel
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
2
Aqueça o óleo de canola em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Misture o gengibre; cozinhe até ficar perfumado (1 minuto).
Ingredientes que você precisará
óleo De Canolaóleo De Canola
GengibreGengibre
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
3
Adicione o pimentão, a couve-flor e o feijão verde. Cozinhe, mexendo sempre, até que os vegetais estejam crocantes (6-8 minutos).
Ingredientes que você precisará
PimentaoPimentao
CouveCouve
VagensVagens
VegetalVegetal
4
Adicione as sementes de gergelim e o frango e mexa até aquecer (1-2 minutos).
Ingredientes que você precisará
GergelimGergelim
Frango InteiroFrango Inteiro
5
Junte a mistura de molho de soja e cozinhe até aquecer (1-2 minutos).
Ingredientes que você precisará
Molho De SojaMolho De Soja
6
Sirva quente.
DificuldadeNormal
Pronto Em27 m.
Dose4
Pontuação De Saúde17
Revista