Frango Assado Com Gergelim

Frango de gergelim assado pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 337 calorias, 20g de proteína, e 22g de gordura um. Para $1.74 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 27 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Uma mistura de óleo de gergelim, feijão, molho de soja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o óleo de canolan você poderia seguir este curso principal com o Nabos De Cereja E Damasco como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 58%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Frango assado com limão, brócolis e gergelim, Carne De Porco Assada, e Mel-Dedos De Frango Teriyaki com sementes de gergelim com macarrão de celofane de gergelim e ervilhas para receitas semelhantes.
Instrucao
Em uma tigela pequena, misture o molho de soja, o mel, o óleo de gergelim e a pimenta vermelha esmagada.
Aqueça o óleo de canola em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Misture o gengibre; cozinhe até ficar perfumado (1 minuto).
Adicione o pimentão, a couve-flor e o feijão verde. Cozinhe, mexendo sempre, até que os vegetais estejam crocantes (6-8 minutos).
Adicione as sementes de gergelim e o frango e mexa até aquecer (1-2 minutos).
Junte a mistura de molho de soja e cozinhe até aquecer (1-2 minutos).