Frango assado de Jan

O frango assado de Jan é um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal receita com 4 porções. Para $1.44 por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém ao redor 31g de proteína, 35g de gordura, e um total de 459 calorias. Apenas algumas pessoas realmente gostaram deste prato principal. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Vá até a loja e pegue alecrim, dentes de alho, sal e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 43%. Esta pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Frango assado com alface Bibb e vinagrete de Frango Assado, Azeite Tapenade frango com crosta e Quinoa com alho assado, pimentão vermelho assado e manjericão, e Eu não sou frango: Peitos De Frango torrados crocantes com laranja e cardamomo.
Instrucao
Esfregue o frango e as cavidades com 2 colheres de sopa de azeite, dentes de alho, sal e pimenta.
Coloque as asas de frango sob; amarre as pernas junto com a corda, se desejar.
Despeje o restante 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira grande de ferro fundido; coloque o frango com o peito para cima, na frigideira.
Coloque 1 raminho de alecrim e 2 quartos de limão na cavidade do pescoço do frango; repita na cavidade inferior.
Coloque o raminho de alecrim restante sob a pele.
Asse a 450 por 30 minutos; reduza o fogo para 350 e asse 1 hora.
Sirva com as batatas assadas de Jan.