Frango com limão com azeitonas

Name: Frango com limão com azeitonas
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 fatia fatias finas limão; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 chalota ralada ou picada; 1 1 libra de abobrinha, tempero sem sal de limão e pimenta; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas azeitonas maduras fatiadas; 567 Nozes do tipo que você quiser (picadas) metades de peito de frango sem pele desossada; 2 (pode ser ou desnatado) azeite ou óleo vegetal

Frango com limão com azeitonas pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 195 calorias, 30g de proteína, e 7g de gordura. Esta receita sem glúten, sem laticínios, fodmap amigável e inteira 30 serve 4 e custos $1.4 por porção. 8 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Se você tiver metades de peito de frango, suco de limão, óleo vegetal e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 61%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Frango com limão e azeitonas, Frango com azeitonas e limão, e Frango com limão com azeitonas.

Instrucao

Defina o controle do forno para grelhar. Cremalheira da bandeja da grelha do pulverizador com pulverizador de cozimento. Começando na borda mais grossa de cada peito de frango, corte horizontalmente quase no lado oposto. Abra o peito de frango cortado para que seja uma espessura uniforme.

Ingredientes que você precisará

Peito De Frango

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Frango Pan

Forno

Em uma tigela pequena, misture o óleo e o suco de limão.

Ingredientes que você precisará

Limao

Oleo

Equipamento que você usará

Tigela

Regue sobre os dois lados dos peitos de frango.

Ingredientes que você precisará

Peito De Frango

Polvilhe os dois lados com tempero de limão e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Tempero

Pimenta

Limao

Coloque na grelha em uma assadeira.

Equipamento que você usará

Frango Pan

Grelhe com tops a 4 polegadas do calor cerca de 10 minutos, virando uma vez, até que o frango não fique mais rosa no centro. Cubra com azeitonas e rodelas de limão durante os últimos 2 minutos de grelhar.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro