Frango com pimentão com queijo feta Orzo
Frango com pimentão com Fetan Orzo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. Uma porção contém 419 calorias, 44g de proteína, e 14g de gordura. Para $2.6 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Se você tem dentes de alho, queijo feta, azeite e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É trazido a você por minhas receitas. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 72%. Receitas semelhantes são Frango com pimentão com Fetan Orzo, Salada Orzo de Macrina com Pepino, Pimentão, manjericão e queijo Feta, e Orzo-Salada De Pimentão.
Instrucao
1
Cozinhe orzo de acordo com as instruções da embalagem, omitindo sal e gordura.
Ingredientes que você precisará![2 Colheres De Sopa De Azeite De Oliva Extra Virgem, Mais Um Pouco Para Cobrir]()
2 Colheres De Sopa De Azeite De Oliva Extra Virgem, Mais Um Pouco Para Cobrir![1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce]()
1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce
2 Colheres De Sopa De Azeite De Oliva Extra Virgem, Mais Um Pouco Para Cobrir
1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce2
Enquanto orzo cozinha, aqueça 2 colheres de chá de azeite em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará![Bifes De Tira De Nova York]()
Bifes De Tira De Nova York![2 Colheres De Sopa De Azeite De Oliva Extra Virgem, Mais Um Pouco Para Cobrir]()
2 Colheres De Sopa De Azeite De Oliva Extra Virgem, Mais Um Pouco Para Cobrir
Bifes De Tira De Nova York2 Colheres De Sopa De Azeite De Oliva Extra Virgem, Mais Um Pouco Para CobrirEquipamento que você usará![Tomate Fatiado, Opcional]()
Tomate Fatiado, Opcional
Tomate Fatiado, Opcional3
Polvilhe o frango com sal, pimenta preta e pimenta vermelha.
Ingredientes que você precisará![Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)]()
Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)![8 Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas]()
8 Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços![1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce]()
1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce
Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)
8 Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce4
Adicione o frango à panela e cozinhe 4 minutos de cada lado ou até terminar.
Ingredientes que você precisará![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 PedaçosEquipamento que você usará![Tomate Fatiado, Opcional]()
Tomate Fatiado, Opcional
Tomate Fatiado, Opcional5
Retire o frango da panela e mantenha quente.
Ingredientes que você precisará![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 PedaçosEquipamento que você usará![Tomate Fatiado, Opcional]()
Tomate Fatiado, Opcional
Tomate Fatiado, Opcional6
Adicione as 2 colheres de chá restantes de azeite e pimentão à panela; refogue 2 minutos.
Ingredientes que você precisará![2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento]()
2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento![Bifes De Tira De Nova York]()
Bifes De Tira De Nova York
2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do ComprimentoBifes De Tira De Nova YorkEquipamento que você usará![Tomate Fatiado, Opcional]()
Tomate Fatiado, Opcional
Tomate Fatiado, Opcional7
Adicione orégano e alho; refogue 1 minuto.
Ingredientes que você precisará![Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional]()
Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional![Alho Goya®]()
Alho Goya®
Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional
Alho Goya®8
Retire do fogo e misture o suco de limão.
Ingredientes que você precisará![Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias]()
Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias
Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias9
Combine orzo e feta e sirva com a mistura de frango e pimentão.
Ingredientes que você precisará![2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento]()
2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços![Uma Salada Mista De Folhas, Lavadas E Centrifugadas]()
Uma Salada Mista De Folhas, Lavadas E Centrifugadas![2 Colheres De Sopa De Azeite De Oliva Extra Virgem, Mais Um Pouco Para Cobrir]()
2 Colheres De Sopa De Azeite De Oliva Extra Virgem, Mais Um Pouco Para Cobrir
2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Uma Salada Mista De Folhas, Lavadas E Centrifugadas2 Colheres De Sopa De Azeite De Oliva Extra Virgem, Mais Um Pouco Para CobrirEquipamento
Ingredientes
2371 Lb Mafaldi Fresco se possível![tiras de pimentão verde]()
tiras de pimentão verde2371 Lb Mafaldi Fresco se possível![tiras de pimentão vermelho]()
tiras de pimentão vermelho0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)]()
com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)85pimenta habenero![3/4 xícara de queijo feta esfarelado]()
3/4 xícara de queijo feta esfarelado2![dentes de alho, picados]()
dentes de alho, picados0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![pimenta vermelha moída]()
pimenta vermelha moída2Crosta: migalhas de biscoito graham![sumo de limão fresco]()
sumo de limão fresco4cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![azeite, dividido]()
azeite, dividido1Oreos Recheados Duplos![orégano seco]()
orégano seco113pimenta habenero![orzo não cozido (macarrão em forma de arroz; cerca de 1/2 xícara)]()
orzo não cozido (macarrão em forma de arroz; cerca de 1/2 xícara)1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![1/2 xícara de vinho marsala doce]()
1/2 xícara de vinho marsala doce680pimenta habenero![metades de peito de frango sem pele e desossada]()
metades de peito de frango sem pele e desossada
tiras de pimentão verde2371 Lb Mafaldi Fresco se possíveltiras de pimentão vermelho0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)85pimenta habenero
3/4 xícara de queijo feta esfarelado2
dentes de alho, picados0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)pimenta vermelha moída2Crosta: migalhas de biscoito graham
sumo de limão fresco4cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
azeite, dividido1Oreos Recheados Duplos
orégano seco113pimenta habenero
orzo não cozido (macarrão em forma de arroz; cerca de 1/2 xícara)1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
1/2 xícara de vinho marsala doce680pimenta habenero
metades de peito de frango sem pele e desossadaDificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde38
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