Frango envidraçado de bordo e laranja

Name: Frango envidraçado de bordo e laranja
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 laranja, suco de; 3 (inverno) xarope de bordo puro (de preferência grau B), mais 4 colheres de chá para servir; 2 (inverno) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 1 laranja ralada, raspas de; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas farinha simples, temperada com; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado 1 xícara de arroz selvagem, bem enxaguado; 4 peitos de frango sem pele desossados (eu uso 8 coxas de frango); 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 6 pães de gergelim, divididos; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) mostarda integral

O frango envidraçado de bordo e laranja pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita sem laticínios serve 4 e custos $1.77 por porção. Uma porção contém 275 calorias, 26g de proteína, e 10g de gordura. Vá até a loja e pegue suco de laranja, raspas de laranja, farinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a farinha simples, você pode seguir este prato principal com o Torta de maçã com molho de caramelo como sobremesa. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 52%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes são Frango Vitrificado Laranja-Bordo, Mary's maple & Orange glazed chicken, e Bege Laranja Vitrificada Cenouras.