Frango Siciliano

Name: Frango Siciliano
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 colher de sopa de orégano seco perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo); 1 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 411 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO sem sal em cubos-tomates adicionados, não drenados; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira farinha para todos os fins; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manjericão fresco picado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível passas douradas; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas sicilianas fatiadas; 1 Oreos Recheados Duplos orégano seco; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO metades de peito de frango sem pele e desossada

Frango Siciliano pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 360 calorias, 39g de proteína, e 11g de gordura por porção. Para $2.51 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue vinagre balsâmico, azeitonas sicilianas, orégano e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a farinha, você pode seguir este prato principal com o Torta de maçã com molho de caramelo como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 62%. Essa pontuação é sólida. Tentar Frango Siciliano, Frango Siciliano Picante, e Frigideira Frango Siciliano para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque cada metade do peito de frango entre 2 folhas de filme plástico resistente; bata cada metade do peito até a espessura de 1/2 polegada usando um martelo de carne ou frigideira pesada.

Ingredientes que você precisará

Peito De Frango

Carne

Envolver

Equipamento que você usará

Plastico

Amaciante De Carne

Frigideira

Polvilhe os dois lados do frango com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Frango Inteiro

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Coloque a farinha em um prato raso; dragar frango na farinha.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Farinha Para Todos Os Fins

Adicione o frango à panela; cozinhe 3 minutos de cada lado ou até dourar levemente.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o vinho; cozinhe 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Vinho

Adicione as azeitonas e os próximos 4 ingredientes (através dos tomates); deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe por 8 minutos ou até que o frango esteja pronto.

Ingredientes que você precisará

Tomate