Frigideira De Frango Mandarim

Frigideira De Frango Mandarim
Frigideira de frango mandarim pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $2.79 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 386 calorias, 51G de proteína, e 9g de gordura um. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. É trazido a você por Todosreceitas. Vá até a loja e pegue cebola verde, segmentos de tangerina, concentrado de suco de laranja e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar os segmentos de tangerina, você pode seguir este prato principal com o Bolo Da Bacia Do Perfurador Do Chocolate-Alaranjado como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 78%. Tentar Bolo de mandarina e Polenta com xarope de mandarim, Cajun frango frigideira com macarrão - uma tomada em frango básico frigideira refeição builder, e Frigideira de frango agridoce-variação básica da frigideira de frango para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Coloque os brócolis em um vaporizador com mais de 1 polegada de água fervente e cubra. Cozinhe até ficar macio, mas ainda firme, cerca de 2 a 6 minutos.
Ingredientes que você precisará
BrocolosBrocolos
AguaAgua
2
Escorra, deixe esfriar e reserve.
3
Aqueça a manteiga em uma frigideira grande em fogo médio alto.
Ingredientes que você precisará
ManteigaManteiga
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
4
Refogue o frango na manteiga até dourar.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
ManteigaManteiga
5
Retire da frigideira e reserve.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
6
Refogue os cogumelos na frigideira por 1 minuto; retire da frigideira e reserve. Misture a farinha, a água, o concentrado de suco de laranja e o tempero.
Ingredientes que você precisará
Concentrado De Sumo De LaranjaConcentrado De Sumo De Laranja
CogumeloCogumelo
TemperoTempero
Farinha Para Todos Os FinsFarinha Para Todos Os Fins
AguaAgua
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
7
Aqueça até ferver, mexendo. Cozinhe, mexendo, por 4 minutos. Retorne o frango e os cogumelos à frigideira; misture os segmentos de laranja, a cebola verde e o brócolis.
Ingredientes que você precisará
Fatias De LaranjaFatias De Laranja
CebolaCebola
CogumeloCogumelo
BrocolosBrocolos
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
8
Aqueça e sirva.

Equipamento

DificuldadeMedia
Pronto Em35 m.
Dose4
Pontuação De Saúde45
Revista