Frite frango e brócolis

Name: Frite frango e brócolis
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível b açúcar; 1 1 colher de sopa de orégano seco ervilhas congeladas; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira xerez seco; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath raiz de gengibre fresca picada; 1 Oreos Recheados Duplos molho de limão e pimenta; 2 cebolas verdes, cortadas; 4 camarão e veias sal e pimenta preta moída a gosto; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola fatiada; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de ostra; 2 sem pele, metades de peito de frango desossadas, fatiadas; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira óleo vegetal, dividido; 1 Oreos Recheados Duplos sambal oelek

Frango frito e brócolis podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $1,1 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 16g de proteína, 9g de gordura, e um total de 189 calorias. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem cebolinha, sambal oelek, alho e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a raiz de gengibre fresco, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de gengibre de amêndoa sem farinha como sobremesa. É trazido a você por Todosreceitas. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Com uma colher pontuação de 53%, este prato é bom. Tentar Frango e brócolis salteados, Frango Rápido E Brócolis Salteados, e Frango frite com brócolis e ervilhas + vídeo para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture o frango, 2 colheres de sopa de óleo vegetal, amido de milho, 2 colheres de chá de molho de soja, 2 colheres de chá de xerez, alho e gengibre em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Maisena

Molho De Soja

Frango Inteiro

Alho

Gengibre

Sherry

Equipamento que você usará

Tigela

Bata 3 colheres de sopa de molho de soja, 3 colheres de sopa de xerez, molho de ostra e sambal oelek em outra tigela.

Ingredientes que você precisará

Molho De Ostra

Sambal Oelek

Molho De Soja

Sherry

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Aqueça 1 colher de sopa de óleo vegetal em uma frigideira wok ou grande em fogo médio-alto; cozinhe e mexa o frango em lotes até dourar e não mais rosa no centro, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Transfira o frango cozido para uma travessa.

Ingredientes que você precisará

Frango Cozido

Aqueça 1 colher de sopa de óleo vegetal restante na mesma wok ou frigideira; Cozinhe e mexa brócolis e cebola até que o brócolis esteja parcialmente cozido, mas ainda firme, 2 a 3 minutos. Misture a mistura de molho de ostra e continue cozinhando até que o brócolis esteja macio, cerca de 5 minutos a mais.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Molho De Ostra

Brocolos