Gai Lan (brócolis chinês) e carne bovina

Gai Lan (brócolis chinês) e carne pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 1208 calorias, 98g de proteína, e 88g de gordura. Esta receita serve 1 e custa US $11,85 por porção. É trazido a você por Recipezaar. É um caro receita para fãs de comida chinesa. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem molho de peixe, gai lan, molho de soja e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 1 hora. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Com uma colher pontuação de 72%, este prato é sólido. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Carne chinesa com brócolis, Carne De Brócolis Chinesa, e Brócolis De Carne Chinesa.

Instrucao

Combine molhos e óleo e deixe marinar carne neles por cerca de 30 minutes.It deve cobrir toda a carne.Se não adicionar mais em quantidades iguais.Enquanto isso, lave bem o gai lan e corte em pedaços de três a quatro polegadas.(Nota: parece ter um sabor melhor quando as folhas e caules estão ligados) 5-a ferver uma panela grande de água 5-B Quando a água ferve soltar pedaços de gai lan em água fervente e remover quando desejado suavidade.(Eu gosto do meu um pouco crocante)

Ingredientes que você precisará

1 Círculo De Bolo De Papelão (6 Polegadas)

1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

Creme Desnatado

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Aqueça uma frigideira ou wok em fogo médio alto.Quando a panela estiver quente, refogue o alho em cerca de 1 colher de chá de óleo até ficar levemente browned.Be cuidado - isso vai chiar muito.Quando o alho estiver dourado, despeje a carne com marinada e refogue até terminar.

Ingredientes que você precisará

Pontas Triplas, Aparadas

Óleo De Canola Para Fritar

1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

Creme Desnatado

Equipamento que você usará

1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Sirva sobre arroz cozido no vapor e brócolis chinês.Use o molho restante com arroz e vegetais.Nota: isso pode ser muito salgado para alguns. Eu sugiro usar um molho de soja lite em vez de regular para reduzir o teor de sal.

Ingredientes que você precisará

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

6 Pães De Gergelim, Divididos

1 Colher De Sopa De Manjericão Fresco Picado Ou 1/2 Colher De Chá De Manjericão Seco

6 (6 Onças) Peitos De Frango, Com Osso De Asa, Pele

(tubo Grande)

Equipamento

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Ingredientes

Dose:

6(pode ser ou desnatado)

molho de peixe 4

dentes de alho frescos, picados finamente (deve ser fresco, não jarred)6(pode ser ou desnatado)

xícara de edamame congelado, descongelado 6(pode ser ou desnatado)

6 pães de gergelim, divididos 454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

bife magro, cortado finamente em pedaços de uma polegada de comprimento. (eu geralmente recebo o bife "stir fry" pré-temperado na minha mercearia)1monte

gai lan (cerca de 2-3lbs, pode ser encontrado no mercado de agricultores ou mercearia étnica. É um grande vegetal frondoso que tast)

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling são minhas principais opções para Asiáticos. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. Um vinho que você pode experimentar é Delaire Graff Chenin Blanc. Tem 4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 21 Dólares.