Galinhas Cornish marinadas com mel e Coco

Name: Galinhas Cornish marinadas com mel e Coco
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Quilograma Galinhas da Cornualha; 2 (inverno) molho de peixe; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas coentro fresco picado; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) gengibre fresco descascado ralado; 2 alho; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas mel, dividido; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas capim-limão fresco descascado picado; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas leite de coco leve; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) Molho tailandês chile

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente as galinhas Cornish marinadas com mel e Coco. Esta receita serve 4. Observando sua figura? Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal tem 656 calorias, 49g de proteína, e 41g de gordura por porção. Para $3.47 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de capim-limão, molho de peixe, leite de coco e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o leite de coco leve, você pode seguir este prato principal com o Scones de leite de coco com limão (com geléia de amora-preta) como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 56%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Rotisserie Marinated Cornish Hens, Galinhas De Jogo Cornish Marinadas, e Galinhas da Cornualha com chucrute em conserva.

Instrucao

Remova e descarte os miúdos e pescoços das Galinhas. Enxágüe as galinhas com água fria; seque. Galinhas divididas ao meio longitudinalmente.

Ingredientes que você precisará

Agua

Remova a pele; apare o excesso de gordura.

Coloque o coentro, o capim-limão, o leite de coco, 3 colheres de sopa de mel, o molho de peixe e os ingredientes restantes no liquidificador; processe até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Coco

Molho De Peixe

Capim-limão

Coentro

Mel

Equipamento que você usará

Liquidificador

Despeje a mistura em um saco plástico grande com zíper.

Equipamento que você usará

Sacos Ziploc

Adicione as metades da galinha; selar e marinar na geladeira 12 horas ou durante a noite.

Pré-aqueça o forno a 40

Equipamento que você usará

Forno

Retire as metades da galinha do saco, reservando a marinada.

Ingredientes que você precisará

Marinada

Coloque a marinada reservada em uma panela pequena. Deixe ferver; cozinhe 1 minuto, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Marinada

Equipamento que você usará

Panela

Retire do fogo.

Coloque as metades da galinha, os lados carnudos para cima, em uma assadeira. Insira um termômetro de carne na parte carnuda de uma coxa, certificando-se de não tocar no osso.

Ingredientes que você precisará

Osso