Hambúrgueres Olímpicos

Name: Hambúrgueres Olímpicos
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Americanas
Ingredients: 454 pimenta habenero carne moída (95% magra); 454 pimenta habenero carne moída (95% magra); 38 pimenta habenero queijo feta esfarelado; 4 whole-grain hamburger buns, split, toasted; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível olive tapenade, divided; 4 um pouco de abobrinha picada Folhas frescas de espinafre; 1 pequeno cebola doce, em fatias finas; 50 1 Lb Mafaldi Fresco se possível low-fat or regular plain Greek-style yogurt; 1 pequeno abobrinha em fatias finas

Você nunca pode ter muitas receitas americanas, então experimente os Hambúrgueres Olímpicos. Esta receita serve 4 pessoas e custa US$ 3,54 por porção. Este prato principal tem 346 calorias, 33g de proteína e 10g de gordura por porção. 6 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Vá até a loja e compre folhas de espinafre, queijo feta, iogurte normal e algumas outras coisas para fazer hoje. É oferecido a você pelo Allrecipes. Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 35 minutos. No geral, esta receita obtém uma pontuação colherada sólida de 66%. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Alice's Olympian Cream Chocolates, hambúrgueres recheados com bacon e queijo (Jucy Lucy Burgers) e hambúrgueres com queijo (também conhecidos como Diamond Burgers).

Instrucao

Combine o iogurte e 1/4 xícara de tapenade em uma tigela pequena. Cubra e leve à geladeira até a hora de usar.

Ingredientes que você precisará

Tapenade De Azeitona, Dividida

Iogurte Normal

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Iogurte Grego Simples Desnatado Ou Normal

Combine a carne moída e o 1/4 xícara de tapenade restante em uma tigela grande, misturando levemente, mas bem. Molde levemente em quatro hambúrgueres de 1/2 polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

Iogurte Grego Simples Com Baixo Teor De Gordura Ou Normal

12 Onças De Massa De Pizza Comprada Em Loja Ou 2 Rodelas De Massa

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça a grelha em fogo médio até ficar bem quente.

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Coloque os hambúrgueres na panela; cozinhe por 10 a 12 minutos até que o termômetro de leitura instantânea inserido horizontalmente no centro registre 160 graus F, virando ocasionalmente. Tempere com pimenta, conforme desejar.

Ingredientes que você precisará

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Equipamento que você usará

Molho Picante De óleo De Gergelim

Tomate Fatiado, Opcional

Remover; continue quente.

Adicione a cebola e a abobrinha à frigideira em fogo médio; Tempere com sal e pimenta, conforme desejado. Cozinhe por 5 a 6 minutos ou até dourar levemente e ficar macio e crocante, virando ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Coloque 1 colher de sopa de queijo no fundo de cada pão; cubra uniformemente com folhas de espinafre, cebola, hambúrguer e abobrinha.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Espalhe 2 colheres de sopa da mistura de iogurte no lado cortado de cada pão. Fechar sanduíches.

Ingredientes que você precisará

Pão De Nozes E Passas

1/4 Xícara De Iogurte De Morango

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Equipamento

1/4 Xícara De Iogurte Grego Simples Desnatado Ou Normal

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Molho Picante De óleo De Gergelim

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

454pimenta habenero

carne moída (95% magra)454pimenta habenero

carne moída (95% magra)38pimenta habenero

queijo feta esfarelado 4

whole-grain hamburger buns, split, toasted 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

olive tapenade, divided 4um pouco de abobrinha picada

Folhas frescas de espinafre 1pequeno

cebola doce, em fatias finas 501 Lb Mafaldi Fresco se possível

low-fat or regular plain Greek-style yogurt 1pequeno

abobrinha em fatias finas

Vinho recomendado: Merlot, Malbec, Zinfandel

Hambúrguer no cardápio? Experimente combinar com Merlot, Malbec e Zinfandel. Merlot será perfeitamente adequado para um hambúrguer clássico com coberturas padrão. Coberturas mais ousadas pedem vinhos mais ousados, como malbec ou zinfandel apimentado. Você pode experimentar o vinho EOD Cellars Warrior Senior Blaster Merlot. Os revisores gostam bastante, com uma classificação de 5 em 5 estrelas e um preço de cerca de 25 dólares por garrafa.

Vinho EOD Cellars Warrior Senior Blaster Merlot

Vinho EOD Cellars especialmente engarrafado para apoiar a EOD Warrior Foundation. Uma parte dos rendimentos do seu preço de compra irá diretamente para a fundação.