Hambúrgueres Olímpicos

Name: Hambúrgueres Olímpicos
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Americanas
Ingredients: 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. carne moída (95% magra); 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. carne moída (95% magra); 38 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. queijo feta esfarelado; 4 whole-grain hamburger buns, split, toasted; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível olive tapenade, divided; 4 camarão e veias Folhas frescas de espinafre; 1 pequeno cebola doce, em fatias finas; 50 1 Lb Mafaldi Fresco se possível low-fat or regular plain Greek-style yogurt; 1 pequeno abobrinha em fatias finas

Você nunca pode ter muitas receitas americanas, então experimente os Hambúrgueres Olímpicos. Esta receita serve 4 pessoas e custa US$ 3,54 por porção. Este prato principal tem 346 calorias, 33g de proteína e 10g de gordura por porção. 6 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Vá até a loja e compre folhas de espinafre, queijo feta, iogurte normal e algumas outras coisas para fazer hoje. É oferecido a você pelo Allrecipes. Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 35 minutos. No geral, esta receita obtém uma pontuação colherada sólida de 66%. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Alice's Olympian Cream Chocolates, hambúrgueres recheados com bacon e queijo (Jucy Lucy Burgers) e hambúrgueres com queijo (também conhecidos como Diamond Burgers).

Instrucao

Combine o iogurte e 1/4 xícara de tapenade em uma tigela pequena. Cubra e leve à geladeira até a hora de usar.

Ingredientes que você precisará

Tapenade De Azeitona, Dividida

Iogurte Normal

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Iogurte Grego Simples Desnatado Ou Normal

Combine a carne moída e o 1/4 xícara de tapenade restante em uma tigela grande, misturando levemente, mas bem. Molde levemente em quatro hambúrgueres de 1/2 polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

Iogurte Grego Simples Com Baixo Teor De Gordura Ou Normal

12 Onças De Massa De Pizza Comprada Em Loja Ou 2 Rodelas De Massa

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Aqueça a grelha em fogo médio até ficar bem quente.

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Coloque os hambúrgueres na panela; cozinhe por 10 a 12 minutos até que o termômetro de leitura instantânea inserido horizontalmente no centro registre 160 graus F, virando ocasionalmente. Tempere com pimenta, conforme desejar.

Ingredientes que você precisará

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

Equipamento que você usará

Molho Picante De óleo De Gergelim

Camarão Salteado, Descascado

Remover; continue quente.

Adicione a cebola e a abobrinha à frigideira em fogo médio; Tempere com sal e pimenta, conforme desejado. Cozinhe por 5 a 6 minutos ou até dourar levemente e ficar macio e crocante, virando ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Coloque 1 colher de sopa de queijo no fundo de cada pão; cubra uniformemente com folhas de espinafre, cebola, hambúrguer e abobrinha.

Ingredientes que você precisará

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

4-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Discos De Cobertura De Doce Vermelho E/ou Verde, Opcional

Espalhe 2 colheres de sopa da mistura de iogurte no lado cortado de cada pão. Fechar sanduíches.

Ingredientes que você precisará

20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre

2 Latas (15-1/4 Onças Cada) De Peras Fatiadas, Bem Escorridas

Discos De Cobertura De Doce Vermelho E/ou Verde, Opcional

Equipamento

1/4 Xícara De Iogurte Grego Simples Desnatado Ou Normal

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Molho Picante De óleo De Gergelim

Camarão Salteado, Descascado

Ingredientes

Dose:

4541 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

carne moída (95% magra)4541 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

carne moída (95% magra)381 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

queijo feta esfarelado 4

whole-grain hamburger buns, split, toasted 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

olive tapenade, divided 4camarão e veias

Folhas frescas de espinafre 1pequeno

cebola doce, em fatias finas 501 Lb Mafaldi Fresco se possível

low-fat or regular plain Greek-style yogurt 1pequeno

abobrinha em fatias finas

Vinho recomendado: Merlot, Malbec, Zinfandel

Hambúrguer no cardápio? Experimente combinar com Merlot, Malbec e Zinfandel. Merlot será perfeitamente adequado para um hambúrguer clássico com coberturas padrão. Coberturas mais ousadas pedem vinhos mais ousados, como malbec ou zinfandel apimentado. Você pode experimentar o vinho EOD Cellars Warrior Senior Blaster Merlot. Os revisores gostam bastante, com uma classificação de 5 em 5 estrelas e um preço de cerca de 25 dólares por garrafa.

Vinho EOD Cellars Warrior Senior Blaster Merlot

Vinho EOD Cellars especialmente engarrafado para apoiar a EOD Warrior Foundation. Uma parte dos rendimentos do seu preço de compra irá diretamente para a fundação.