harira

Name: harira
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 2 punhado Algumas folhas frescas de espinafre (opcional, mas as folhas verdes são suas amigas); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz integral de grão longo; 454 pimenta habenero tomates frescos, descascados, semeados e picados ou 1 lata de 14,5 onças de tomates em cubos com o suco (usei ½ caixa de Pomi, já que não sou fã de tomates enlatados); 1 cenoura picada; 1 talo aipo, picado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível grão-de-bico cozido; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível lentilhas secas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas frescas picadas de coentro; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa fresca picada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) canela em pó; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) gengibre moído; 1 Oreos Recheados Duplos açafrão moído; 1 limão, cortado em fatias; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham coco não refinado ou azeite (eu uso coco); 1 cebola picada; 4 grinds de pimenta preta; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) queijo Pecorino-Romano ralado na hora ou a gosto; 454 pimenta habenero peito de frango desossado e sem pele ou coxas (ou uma combinação de ambos), cortadas em pedaços de 1 polegada; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha ou caldo de legumes, de preferência caseiro

Harira pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 5 porções com 375 calorias, 31g de proteína, e 10g de gordura um. Para $2.25 por porção, receita capas 36% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Algumas pessoas fizeram esta receita, e 18 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Se você tem aipo, grão de bico, limão e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o sal do mar, você pode seguir este prato principal com o Brownies Com Sal Marinho De Framboesa como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 92%. Essa pontuação é super. Receitas semelhantes são Harira, Harira, e Harira Marroquina.

Instrucao

Tempere o frango com sal marinho e pimenta o mais cedo possível.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione os pedaços de frango em 2 lotes e doure dos dois lados.

Ingredientes que você precisará

Chips De Tortilha Com Sabor De Limão

Retire o frango da panela e reserve.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Adicione a cebola, o aipo e a cenoura e cozinhe até amolecer.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione todas as especiarias e cozinhe por 1 minuto, mexendo sempre para evitar queimaduras.

Ingredientes que você precisará

Chips De Canela Vietnamita

Adicione os tomates com o suco, o grão de bico e 1 colher de chá de sal marinho. Cozinhe até ficar perfumado.Devolva o frango à panela com qualquer suco acumulado.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

Queijo Pecorino-Romano Ralado Na Hora Ou A Gosto

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Raspas De Chocolate Branco Para Assar

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Adicione o caldo, as lentilhas e o arroz integral e deixe ferver. Reduza o fogo para baixo e cozinhe, coberto por 50 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sal De Tempero De Lawry

Lentilha

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Adicione o coentro e a salsa e cozinhe descoberto por 5 minutos ou até que o grão de bico seja aquecido. Junte as folhas de espinafre, se estiver usando. Concha em tigelas individuais e sirva com uma rodela de limão.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia