Ilha Mango Tilápia

Name: Ilha Mango Tilápia
Prep time: 23 min
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas vinagre de cidra ou vinagre balsâmico; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) tomilho fresco picado ou 1 colher de chá de tomilho seco; 3 (pode ser ou desnatado) molho de limão e pimenta; 1 jalapeno chile, picado, a gosto (use o que quiser); 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas mangas descascadas picadas; 2 (pode ser ou desnatado) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas sumo de laranja fresco; 0 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 2 grande chalotas, descascadas; 680 Nozes do tipo que você quiser (picadas) filetes de tilápia

Ilha Mango tilápia requer em torno de 23 minutos do início ao fim. Esta receita serve 1. Este prato principal tem 1085 calorias, 143g de proteína, e 21g de gordura por porção. Para $16.33 por porção, receita capas 61% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita de Recipezaar tem 1 fãs. Uma mistura de mangas, tomilho, alho e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão gostosa. Para usar o suco de laranja, você pode seguir este prato principal com o Ameixa Sherbert com suco de laranja e vinho de ameixa como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. No geral, esta receita ganha um espetacular pontuação spoonacular de 84%. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Ilha Mango Tilápia, Salada De Manga Da Ilha, e Island Mango Mezcal Breeze.

Instrucao

Combine pimenta do chile, alho e chalotas em um processador de alimentos e processe até ficar picado.

Ingredientes que você precisará

Lata De Milho Mexicano, Escorrido

Chalota Ralada Ou Picada

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Equipamento que você usará

(como Biscoitos Marie)

Adicione a manga, vinagre, suco de laranja, tomilho, sal e azeite; processe até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Frutas Para Barrar 100% Mirtilo

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral

1 Abacaxi Branco Grande Ou Abacaxi Normal

2 Xícaras De Dentes De Alho

(tubo Grande)

Coloque a mistura de manga e o peixe em um saco plástico zip-top; selar e marinar na geladeira 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Abacaxi Branco Grande Ou Abacaxi Normal

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Equipamento que você usará

Casca De Limão Ralada Adicional, Opcional

Retire o peixe do saco, reservando marinada.

Ingredientes que você precisará

Pontas Triplas, Aparadas

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Despeje a marinada reservada em uma panela pequena e leve para ferver.Reduza o fogo e cozinhe por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pontas Triplas, Aparadas

Equipamento que você usará

Sal Kosher, Dividido E Mais Para Polvilhar

Retire do fogo.Prepare a grelha ou o frango.

Equipamento que você usará

Pãezinhos Integrais, Para Servir

Castanhas D'água, Juliana

Coloque o peixe na grelha ou na assadeira revestida com spray de cozinha.Cozinhe 4 minutos de cada lado ou até que os flocos de peixe sejam facilmente testados com um garfo.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Equipamento que você usará

Frango Pan

Castanhas D'água, Juliana

Sirva com molho de Manga.

Ingredientes que você precisará

1 Abacaxi Branco Grande Ou Abacaxi Normal

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

Equipamento

(como Biscoitos Marie)

Casca De Limão Ralada Adicional, Opcional

Sal Kosher, Dividido E Mais Para Polvilhar

Pãezinhos Integrais, Para Servir

Castanhas D'água, Juliana

Frango Pan

Ingredientes

Dose:

796 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

vinagre de cidra ou vinagre balsâmico 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

tomilho fresco picado ou 1 colher de chá de tomilho seco 3(pode ser ou desnatado)

molho de limão e pimenta 1

jalapeno chile, picado, a gosto (use o que quiser)4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

mangas descascadas picadas 2(pode ser ou desnatado)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

sumo de laranja fresco 0(pode ser ou desnatado)

(tubo grande)2grande

chalotas, descascadas 680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

filetes de tilápia

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

A tilápia pode ser emparelhada com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris com uma classificação de 4,7 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 46 dólares por garrafa.