Jantar hoje à noite: batata e couve Frittata

Name: Jantar hoje à noite: batata e couve Frittata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 6 (parcialmente &); 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível couve picada; 4 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cebola em fatias finas; 3 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta; 4 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente Batatas Yukon gold, descascadas e picadas em cubos de 3/4 de polegada

Jantar hoje à noite: batata e couve Frittata pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios, inteira 30, e vegetariana tem 459 calorias, 19g de proteína, e 28g de gordura por porção. Para $1.38 por porção, receita capas 38% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 3. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Vá até a loja e pegue batatas Yukon gold, couve, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 79%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Jantar Hoje À Noite: Couve, Cebola E Cheddar Frittata, Jantar hoje à noite: chouriço e batata Frittata, e Jantar hoje à noite: Frittata com milho, cebolinha e batata.

Instrucao

Despeje o azeite em uma frigideira grande de ferro fundido em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione as cebolas e as batatas. Cozinhe, mexendo com cuidado e ocasionalmente, até que as cebolas dourem e as batatas estejam macias. Isso deve levar cerca de 15 a 20 minutos. Misture a couve e cozinhe por cinco minutos, mexendo ocasionalmente. Desligue o fogo e tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Couve

Quebre os ovos em uma tigela grande e misture.

Ingredientes que você precisará

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Despeje os ovos na frigideira. Alise a mistura com uma espátula.

Ingredientes que você precisará

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

Pré-aqueça o frango. Ligue o calor novamente para médio. Cozinhe por alguns minutos, até que as bordas estejam cozidas, mas o meio ainda esteja escorrendo. Em seguida, coloque a frigideira embaixo do frango e cozinhe por alguns minutos até que o topo fique dourado. Tenha cuidado para não deixá-lo queimar.

Equipamento que você usará

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante