Lentilha Italiana E Guisado De Brócolis

Name: Lentilha Italiana E Guisado De Brócolis
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterrâneas, Italianas, Europeias
Ingredients: 6 2 colheres de sopa de manteiga sem sal b açúcar; 1 Tabasco Verde lentilhas verdes ou marrons secas; 1 SM cenoura, finamente picada; 2 cravo alho, picado; 16 grande azeitonas verdes sem caroço, slivered; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 1 cebola sm, finamente picada; 1 Oreos Recheados Duplos orégano seco; 4 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) parmesão desfiado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) flocos de pimenta vermelha; 2 2 colheres de sopa de manteiga sem sal caldo ou água vegetal com sódio reduzido

O guisado italiano de lentilha e brócolis pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 581 calorias, 35g de proteína, e 12g de gordura. Esta receita serve 2. Para $2.34 por porção, receita capas 52% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita de recipes.prevention.com tem 8 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. Esta receita é típica da culinária mediterrânea. Será um sucesso no seu Outono evento. Se você tem orégano, flocos de pimenta vermelha, azeitonas e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. No geral, esta receita ganha um incrível pontuação spoonacular de 97%. Tentar Italiano Salsicha E Lentilha Ensopado, Lentilha Italiana E Ensopado De Frango, e Lentilha Italiana E Ensopado De Castanha para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

62 colheres de sopa de manteiga sem sal

b açúcar 1Tabasco Verde

lentilhas verdes ou marrons secas 1

SM cenoura, finamente picada 2cravo

alho, picado 16grande

azeitonas verdes sem caroço, slivered 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

bifes de tira de Nova York 1

cebola sm, finamente picada 1Oreos Recheados Duplos

orégano seco 4cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

parmesão desfiado 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

flocos de pimenta vermelha 22 colheres de sopa de manteiga sem sal

caldo ou água vegetal com sódio reduzido

Vinho recomendado: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Italiano no menu? Tente emparelhar com Chianti, Trebbiano e Verdicchio. Os italianos sabem comida e sabem vinho. Trebbiano e Verdicchio são vinhos brancos italianos que combinam bem com peixe e carne branca, enquanto Chianti é um ótimo tinto italiano para pratos mais pesados e ousados. Você poderia tentar Castello di Ama Chianti Classico San Lorenzo Gran Selezione. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 48 dólares por garrafa.