Manteiga-Pecan Purê De Batata Doce
Manteiga-Pecan purê de batata doce é um sem glúten, primal E vegetariano acompanhamento. Para $1.01 por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 278 calorias, 4g de proteína, e 9g de gordura. Esta receita serve 4. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue manteiga, batata-doce, sal e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 50%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Purê de Batata Doce Com Manteiga De Noz-Pecã, Maple Brown Butter Purê De Batata Doce, e Manteiga Dourada Bourbon Purê De Batata Doce para receitas semelhantes.
Instrucao
Perfure cada batata com um garfo 3 a 4 vezes de cada lado. Enrole cada batata em uma toalha de papel úmida. Microondas em alta 8 minutos, girando após 4 minutos. Deixe esfriar um pouco.
Corte as batatas ao meio; coloque a polpa em uma tigela. Polpa do purê.
Aqueça a manteiga em uma panela pequena em fogo médio; cozinhe 3 minutos ou até dourar. Mexa a manteiga, o leite e o sal na polpa de batata. Cubra com nozes.
Variação 1 Maple Bacon preço por porção: $ 85 Prepare a receita mestre através do passo mexa em 1 colher de sopa de manteiga amolecida, 2 colheres de sopa de leite sem gordura e 4 colheres de chá de xarope de bordo. Mistura superior de purê de batata doce com 1 1/4 onças de bacon cozido e desintegrado (cerca de 3 fatias).
Serve 4 (tamanho da porção: 1/2 xícara) calorias 268; gordura 6g (sat 1g); sódio 351mg
Variação 2 Chipotle-Lime preço por porção: $ 08 Prepare a receita mestre através do passo mexa em 1 colher de sopa de açúcar mascavo, 2 colheres de sopa de leite sem gordura, 1 colher de sopa de suco de limão fresco, 1 1/2 colheres de chá de chipotle chile finamente picado em molho adobo, 1/2 colher de chá de molho adobo e
Serve 4 (tamanho da porção: 1/2 xícara) calorias 193; gordura 0g (sat 0g); sódio 227mg
Variação 3 parmesão-sálvia preço por porção: $ 05 Prepare a receita mestre através do passo mexa em 1 colher de sopa de manteiga amolecida, 2 colheres de sopa de leite sem gordura, 1/2 colher de chá de sálvia fresca picada, 1 onça de queijo parmesão ralado na hora (cerca de 1/4 xícara) e 1/8 colher de chá de sal.
Serve 4 (tamanho da porção: 1/2 xícara) calorias 233; gordura 9g (sat 1g); sódio 328mg