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Melhor Bok Choy

Melhor Bok Choy
Melhor Bok Choy é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian receita com 4 porções. Este prato tem 121 calorias, 4g de proteína, e 7g de gordura por porção. Para $1.51 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 38 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. Se você tem alho, cogumelos cremini, molho de peixe e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É trazido a você pela Alimentaçãotrabalho. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 23 minutos. Com uma colher pontuação de 96%, este prato é super. Tentar Bok Choy, Shiitake e macarrão de alho, Alho gengibre abobrinha macarrão tigela com salmão e bok Choy, e Shanghai Bok Choy/ Baby Bok Choy (2 em 1 refeições) para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Em uma panela wok ou refogue grande, adicione o óleo de semente de uva e, quando quase fumar, adicione as cebolas e os pimentões.
Ingredientes que você precisará
Folhas Frescas De Tomilho Picadas, Retiradas De 3 Ou 4 Raminhos GrandesFolhas Frescas De Tomilho Picadas, Retiradas De 3 Ou 4 Raminhos Grandes
2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento
1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
2
Refogue, mexendo sempre, por 2 minutos.
3
Adicione o feijão verde e os cogumelos e cozinhe por mais 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
Chalota, Cortada Finamente Em Meias-luasChalota, Cortada Finamente Em Meias-luas
1 Xícara De Chalotas Picadas1 Xícara De Chalotas Picadas
4
Adicione o bok choy, o alho, o molho de soja e o molho de peixe e refogue até murchar.
Ingredientes que você precisará
Molho De PeixeMolho De Peixe
Lombo De Porco Inteiro Assado, AparadoLombo De Porco Inteiro Assado, Aparado
Bok ChoyBok Choy
Alho Goya®Alho Goya®
5
Adicione a pimenta a gosto e sirva imediatamente.
Ingredientes que você precisará
Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De EspessuraNabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura
DificuldadeNormal
Pronto Em23 m.
Dose4
Pontuação De Saúde55
Muito saudáveisSem glútenSem laticínios
DietaPescetarianas
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