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Melhor Bok Choy

Melhor Bok Choy
Melhor Bok Choy é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian receita com 4 porções. Este prato tem 121 calorias, 4g de proteína, e 7g de gordura por porção. Para $1.51 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 38 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. Se você tem alho, cogumelos cremini, molho de peixe e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É trazido a você pela Alimentaçãotrabalho. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 23 minutos. Com uma colher pontuação de 96%, este prato é super. Tentar Bok Choy, Shiitake e macarrão de alho, Alho gengibre abobrinha macarrão tigela com salmão e bok Choy, e Shanghai Bok Choy/ Baby Bok Choy (2 em 1 refeições) para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Em uma panela wok ou refogue grande, adicione o óleo de semente de uva e, quando quase fumar, adicione as cebolas e os pimentões.
Ingredientes que você precisará
Folhas Frescas De Tomilho Picadas, Retiradas De 3 Ou 4 Raminhos GrandesFolhas Frescas De Tomilho Picadas, Retiradas De 3 Ou 4 Raminhos Grandes
2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento
Tortilhas De Farinha Fresca, Para ServirTortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
2
Refogue, mexendo sempre, por 2 minutos.
3
Adicione o feijão verde e os cogumelos e cozinhe por mais 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
Chalota, Cortada Finamente Em Meias-luasChalota, Cortada Finamente Em Meias-luas
1 Berinjela Descascada E Cortada Em Tiras1 Berinjela Descascada E Cortada Em Tiras
4
Adicione o bok choy, o alho, o molho de soja e o molho de peixe e refogue até murchar.
Ingredientes que você precisará
Molho De PeixeMolho De Peixe
1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.
Bok ChoyBok Choy
Pedaços De Carne Vegetariana CongeladaPedaços De Carne Vegetariana Congelada
5
Adicione a pimenta a gosto e sirva imediatamente.
Ingredientes que você precisará
1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)
DificuldadeNormal
Pronto Em23 m.
Dose4
Pontuação De Saúde55
Muito saudáveisSem glútenSem laticínios
DietaPescetarianas
Tipos De PratosAcompanhamentos
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