Mexa o feijão verde frito com gengibre e cebola

Name: Mexa o feijão verde frito com gengibre e cebola
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crosta: migalhas de biscoito graham canola ou óleo de amendoim; 1 pequeno cebola amarela ou branca, raiz fatiada ao caule( veja como cortar uma cebola), cerca de 1 xícara de cebola fatiada; 28 pimenta habenero gengibre fresco, descascado e cortado em palitos de fósforo (veja como descascar e cortar gengibre); 1 tblsp. vinagre de vinho tinto dente de alho, cortado muito fino; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de soja (use molho de soja sem glúten para a versão sem glúten); 1 cp. queijo parmesão ralado com amêndoas (1,45 onças cada), picadas; 1 Oreos Recheados Duplos óleo de gergelim torrado; 1 apertar Um generoso de pimenta preta moída na hora; 227 pimenta habenero para 3/4 Libra de feijão verde fresco, macio e crocante, cortado em pedaços de 1 1/2 a 2 polegadas

Mexa o feijão verde frito com gengibre e cebola é uma obra que serve 3. Uma porção deste prato contém aproximadamente 2g de proteína, 11g de gordura, e um total de 135 calorias. Para 32 centavos por porção, receita Capas 2% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Esta receita de simplesmente receitas requer óleo de amendoim, um de pimenta, cebola e açúcar. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 22 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, lacto ovo vegetariano e vegano dieta. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 0%, o que é muito ruim (mas ainda corrigível). Raiz de lótus frita com gergelim e cebolinha, Feijão verde frito, e Feijão verde frito são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma wok até ficar quente:

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Aqueça uma wok ou frigideira grande em fogo alto no queimador mais quente que você tem por cerca de 90 segundos.

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione o óleo vegetal e deixe aquecer até ficar brilhante.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas

(Jogue um pedaço de cebola no óleo quando achar que está quente. Se o óleo estiver quente o suficiente, a cebola vai chiar.)

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Adicione o feijão verde cortado, as cebolas fatiadas e o gengibre em conserva e misture para combinar. Quebre todos os aglomerados de cebola fatiada que possam ter grudado.

Ingredientes que você precisará

Chalota, Cortada Finamente Em Meias-luas

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Espalhe tudo na panela e deixe ferver intocado por qualquer lugar de 30 a 90 segundos, você quer dourar um pouco os vegetais. Mexa os legumes e deixe descansar por mais 30-90 segundos.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

Pimenta Arbol

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o alho fatiado, mexa novamente e cozinhe por mais um minuto.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Adicione a mistura de molho de soja e açúcar, frite alguns segundos:

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Com Amêndoas (1,45 Onças Cada), Picadas

Misture o molho de soja e o açúcar e despeje na panela. Desligue o fogo e jogue imediatamente os legumes para combinar. O molho começará a caramelizar e pode queimar, a menos que você mantenha tudo em movimento por alguns segundos.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Com Amêndoas (1,45 Onças Cada), Picadas

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Despeje o óleo de gergelim sobre o feijão verde e a cebola e polvilhe com pimenta do Reino. Misture para combinar mais uma vez.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Chalota, Cortada Finamente Em Meias-luas

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Sirva imediatamente ou deixe descansar e sirva à temperatura ambiente. O feijão ainda deve ser um pouco crocante. Eles vão cozinhar um pouco mais no calor residual da panela ou prato de servir.

Ingredientes que você precisará

Coberturas, Opcional