Minestrone farto sem carne

Hearty Meatless Minestrone é um hor d'oeuvre mediterrâneo. Por 92 centavos por porção , esta receita cobre 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 189 calorias , 7g de proteína e 7g de gordura . Esta receita serve 8 pessoas. Ela é trazida a você pela Taste of Home. 38 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Uma mistura de tomate, dente de alho, orégano e alguns outros ingredientes é o suficiente para tornar esta receita tão saborosa. Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora e 10 minutos . Considerando tudo isso, decidimos que esta receita merece uma pontuação colherada de 94% . Essa pontuação é incrível. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nestas receitas semelhantes: Minestrone italiano sem carne , pimentão sem carne saudável e ragu sem carne saudável e saudável .

Instrucao

Em forno holandês, refogue a cebola no azeite por 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

20 Fatias Finas De Abobrinha

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Libra De Coxas De Frango

Adicione o aipo, a cenoura, o repolho, o pimentão verde, a abobrinha e o alho; refogue por mais 3 minutos. Junte a água, o tomate, o feijão, o purê de tomate, o molho de tomate e os temperos. Leve para ferver. Reduza o calor; tampe e cozinhe por 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

1/4 Xícara De Pimentão Verde Picado, Opcional

2 1/2 Xícaras De Kefalotyri Ou Kasseri Ralado

Cebolinha, Dados Finos (reserve Para A Guarnição Final)

1/8 Colher De Chá De Cada Tomilho Seco, Manjericão E Alecrim Esmagados

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

A 3 Abobrinhas Médias, Raladas Grosseiramente (cerca De

Para 1 Abacaxi

1/2 A 1 Abacaxi (dependendo Do Tamanho), Descascado E Cortado Em Pedaços De 1/2 Polegada, Enxágue E Reserve Lindas Folhas, Para Enfeitar

Cacho De Aipo Fatiado (cerca De

1 Laranja, Raspas

Vinagre De Maçã Ou Molho Picante, Para Servir

1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira

Junte o macarrão; cozinhe por mais 12-15 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca

Decore cada porção com manjericão e queijo, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Molho De Cranberry, Para Servir

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

Equipamento

1 Libra De Coxas De Frango

Ingredientes

Dose:

1deixar

Fresh basil and shaved Parmesan cheese, optional 70Nozes do tipo que você quiser (picadas)

repolho picado 425Nozes do tipo que você quiser (picadas)

pode grão de bico ou grão de bico, enxaguado e drenado 794Nozes do tipo que você quiser (picadas)

latas cada) tomates em cubos, não drenados 227Nozes do tipo que você quiser (picadas)

pode molho de tomate 21 litro de leite integral, em temperatura ambiente

cenouras, picadas 0(pode ser ou desnatado)

1 jalapeño inteiro fresco 2treinador pep classificado 200 correntes

costelas de aipo, picadas 2(pode ser ou desnatado)

Água Quente (100°F)3(inverno)

flocos de salsa seca 6

dentes de alho, picados 1( beringelas)

pimenta verde, picada 3(inverno)

2 libras de variedades mistas de cogumelos frescos 1grande

cebola picada 2(pode ser ou desnatado)

orégano seco 50Nozes do tipo que você quiser (picadas)

1 colher de sopa de marsala seca 1(pode ser ou desnatado)

8 (U-12) camarões 11 libra de abobrinha,

1 onça de brotos de bambu, esquartejados 425Nozes do tipo que você quiser (picadas)

pode purê de tomate 8286 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

1 colher de chá de sal defumado de nogueira 1( beringelas)

abobrinha picada

Vinho recomendado: Chianti, Verdicchio, Trebbiano

Minestrone funciona muito bem com Chianti, Verdicchio e Trebbiano. Os italianos conhecem comida e conhecem vinho. Trebbiano e Verdicchio são vinhos brancos italianos que combinam bem com peixes e carnes brancas, enquanto o Chianti é um ótimo tinto italiano para pratos mais pesados e ousados. Você poderia experimentar Santa Margherita Chianti Classico Riserva. Os revisores gostam bastante, com uma classificação de 4,8 em 5 estrelas e um preço de cerca de 27 dólares por garrafa.

Santa Margherita Chianti Clássico Riserva

Os aromas deste vinho tinto complexo variam de cerejas e ameixas a flores de gladíolo e sílex terroso. Os sabores tânicos envelhecidos em carvalho são brilhantes e redondos, com um final seco, quente e terroso. Recomendado para carnes grelhadas, como bife de Chianina fatiado, ou com caça, como faisão recheado com trufas. Também é excelente com queijos maduros.