Mingau de Semente de Chia com laranja e iogurte

Mingau de Semente de Chia com laranja e iogurte
O mingau de Semente de Chia com laranja e iogurte é um sem glúten, sem laticínios e vegetariano refeição da manhã. Para 79 centavos por porção, receita capas 8% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 2. Uma porção contém 130 calorias, 4g de proteína, e 4G de gordura. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Uma mistura de suco de laranja no sangue, laranjas no sangue, sementes de chia e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 32%. Esta pontuação é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem Goldilocks Chia Seed Mingau, Bolo Inteiro Do Iogurte Da Semente Do Limão Chia Do Trigo, e Abóbora Cheesecake Caramelo Chia Semente Iogurte Parfait + Uma Oferta.

Instrucao

1
Coloque as sementes de chia, o suco de laranja e o xarope de agave em uma tigela e misture.
Ingredientes que você precisará
Sumo De Laranja SangueSumo De Laranja Sangue
Por Cento De Tequila BrancaPor Cento De Tequila Branca
Sementes De ChiaSementes De Chia
Equipamento que você usará
TigelaTigela
2
Coloque a tigela na geladeira por pelo menos 30 minutos, ou até que as sementes de chia tenham absorvido todo o líquido.
Ingredientes que você precisará
Sementes De ChiaSementes De Chia
Equipamento que você usará
TigelaTigela
3
Usando uma faca afiada, segmente as laranjas cortando a medula e a membrana para que apenas a carne permaneça.
Ingredientes que você precisará
LaranjaLaranja
Equipamento que você usará
FacaFaca
4
Divida a mistura de chia entre 2 tigelas, adicione os segmentos de laranja de sangue e cubra cada porção com metade do iogurte.
Ingredientes que você precisará
Fatias De LaranjaFatias De Laranja
IogurteIogurte
Equipamento que você usará
TigelaTigela
5
Sirva imediatamente.
6
Reimpresso com permissão de Le Pain Quotidien Cookbook: deliciosas receitas de Le Pain Quotidien por Alain Coumont. Copyright © Octopus Publishing Group Ltd 2013; texto copyright © pq LicensingSA e Creative CommunicationSCRL 2013; Fotografias copyright © Creative CommunicationSCRL 201
Ingredientes que você precisará
PolvoPolvo
7
Publicado por Mitchell Beazley, uma marca da Octopus Publishing Group Ltd.
Ingredientes que você precisará
PolvoPolvo

Equipamento

DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose2
Pontuação De Saúde3
Revista