Mini Meatloaves gregos com molho Tzatziki
Mini Meatloaves gregos com molho Tzatziki pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $2,53 por porção. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten tem 292 calorias, 32g de proteína, e 13g de gordura por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Esta receita é típica da culinária mediterrânea. Se você tem pimenta, ovo e clara de ovo, iogurte e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 63%. Essa pontuação é sólida. Tentar Molho Tzatziki Grego, Camarão grego com molho Tzatziki, e Almôndegas gregas com molho Tzatziki para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Aqueça o forno a 177°. pulverize 8 copos de muffin de tamanho normal com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará![Tomate, Cortado Em Oito Fatias]()
Tomate, Cortado Em Oito Fatias
Tomate, Cortado Em Oito FatiasEquipamento que você usará![Metades De Biscoito Graham]()
Metades De Biscoito Graham![Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados]()
Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados
Metades De Biscoito Graham
Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados2
Em uma tigela média, misture a carne. pães ingredientes. Coloque uma generosa mistura de carne de 1/3 xícara em cada xícara de muffin, pressionando levemente.
Ingredientes que você precisará![água Para Permitir]()
água Para Permitir
água Para PermitirEquipamento que você usará![(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão]()
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão3
Asse 30 a 35 minutos ou até termômetro de carne inserido no centro de um pão lê 71°.
Ingredientes que você precisará![água Para Permitir]()
água Para Permitir
água Para PermitirEquipamento que você usará![Molho Picante De óleo De Gergelim]()
Molho Picante De óleo De Gergelim![Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados]()
Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados
Molho Picante De óleo De GergelimAçúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados
Tomate Fatiado, Opcional
TzatzikiEquipamento
Ingredientes
1![ovo mais 1 clara de ovo]()
ovo mais 1 clara de ovo454pimenta habenero![carne moída extra magra (pelo menos 90%)]()
carne moída extra magra (pelo menos 90%)1771 Lb Mafaldi Fresco se possível![Iogurte natural sem gordura Yoplait® (do recipiente de 2 lb)]()
Iogurte natural sem gordura Yoplait® (do recipiente de 2 lb)57pimenta habenero![queijo feta esfarelado]()
queijo feta esfarelado1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![1/2 caixa (Tamanho de 9 onças) espinafre congelado, cozido, bem drenado (cerca de]()
1/2 caixa (Tamanho de 9 onças) espinafre congelado, cozido, bem drenado (cerca de12 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas![alho, finamente picado]()
alho, finamente picado1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![4 a 6 pães de hambúrguer, divididos, opcional]()
4 a 6 pães de hambúrguer, divididos, opcional1cp. queijo parmesão ralado![bifes de tira de Nova York]()
bifes de tira de Nova York591 Lb Mafaldi Fresco se possível![cebola pequena, finamente picada]()
cebola pequena, finamente picada1Oreos Recheados Duplos![folhas secas de orégano, esmagadas]()
folhas secas de orégano, esmagadas0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura]()
nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura791 Lb Mafaldi Fresco se possível![aveia antiquada ou de cozimento rápido]()
aveia antiquada ou de cozimento rápido0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![1/2 xícara de vinho marsala doce]()
1/2 xícara de vinho marsala doce
ovo mais 1 clara de ovo454pimenta habenero
carne moída extra magra (pelo menos 90%)1771 Lb Mafaldi Fresco se possível
Iogurte natural sem gordura Yoplait® (do recipiente de 2 lb)57pimenta habenero
queijo feta esfarelado1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
1/2 caixa (Tamanho de 9 onças) espinafre congelado, cozido, bem drenado (cerca de12 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas
alho, finamente picado1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
4 a 6 pães de hambúrguer, divididos, opcional1cp. queijo parmesão ralado
bifes de tira de Nova York591 Lb Mafaldi Fresco se possível
cebola pequena, finamente picada1Oreos Recheados Duplos
folhas secas de orégano, esmagadas0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura791 Lb Mafaldi Fresco se possível
aveia antiquada ou de cozimento rápido0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
1/2 xícara de vinho marsala doceDificuldadeRigido
Pronto Em1 h
Dose4
Pontuação De Saúde25
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