Mini Meatloaves gregos com molho Tzatziki
Mini Meatloaves gregos com molho Tzatziki pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $2,53 por porção. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten tem 292 calorias, 32g de proteína, e 13g de gordura por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Esta receita é típica da culinária mediterrânea. Se você tem pimenta, ovo e clara de ovo, iogurte e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 63%. Essa pontuação é sólida. Tentar Molho Tzatziki Grego, Camarão grego com molho Tzatziki, e Almôndegas gregas com molho Tzatziki para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Aqueça o forno a 177°. pulverize 8 copos de muffin de tamanho normal com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará![1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido]()
1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido
1/3 Xícara De Molho De Peru AquecidoEquipamento que você usará![1 1/2 Xícaras De Abobrinha Ralada, Espremida Até Secar]()
1 1/2 Xícaras De Abobrinha Ralada, Espremida Até Secar![1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida]()
1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida
1 1/2 Xícaras De Abobrinha Ralada, Espremida Até Secar
1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida2
Em uma tigela média, misture a carne. pães ingredientes. Coloque uma generosa mistura de carne de 1/3 xícara em cada xícara de muffin, pressionando levemente.
Ingredientes que você precisará![2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura]()
2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura
2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De EspessuraEquipamento que você usará![1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)]()
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)3
Asse 30 a 35 minutos ou até termômetro de carne inserido no centro de um pão lê 71°.
Ingredientes que você precisará![2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura]()
2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura
2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De EspessuraEquipamento que você usará![Molho Picante De óleo De Gergelim]()
Molho Picante De óleo De Gergelim![1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida]()
1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida
Molho Picante De óleo De Gergelim1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida4
Deixe repousar na panela 5 minutos.
Equipamento que você usará![Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura]()
Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
TzatzikiEquipamento
Ingredientes
1![ovo mais 1 clara de ovo]()
ovo mais 1 clara de ovo454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO![carne moída extra magra (pelo menos 90%)]()
carne moída extra magra (pelo menos 90%)1771 Lb Mafaldi Fresco se possível![Iogurte natural sem gordura Yoplait® (do recipiente de 2 lb)]()
Iogurte natural sem gordura Yoplait® (do recipiente de 2 lb)57pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO![queijo feta esfarelado]()
queijo feta esfarelado1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![1/2 caixa (Tamanho de 9 onças) espinafre congelado, cozido, bem drenado (cerca de]()
1/2 caixa (Tamanho de 9 onças) espinafre congelado, cozido, bem drenado (cerca de12 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas![alho, finamente picado]()
alho, finamente picado1Pedaços de toffee de barra de Heath![4 a 6 pães de hambúrguer, divididos, opcional]()
4 a 6 pães de hambúrguer, divididos, opcional11 colher de sopa de orégano seco![1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco]()
1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco591 Lb Mafaldi Fresco se possível![cebola pequena, finamente picada]()
cebola pequena, finamente picada1Oreos Recheados Duplos![folhas secas de orégano, esmagadas]()
folhas secas de orégano, esmagadas0Pedaços de toffee de barra de Heath![1 tubo de massa de pizza pronta comprada em loja]()
1 tubo de massa de pizza pronta comprada em loja791 Lb Mafaldi Fresco se possível![aveia antiquada ou de cozimento rápido]()
aveia antiquada ou de cozimento rápido0Pedaços de toffee de barra de Heath![5 balas de wafer Necco, divididas]()
5 balas de wafer Necco, divididas
ovo mais 1 clara de ovo454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO
carne moída extra magra (pelo menos 90%)1771 Lb Mafaldi Fresco se possível
Iogurte natural sem gordura Yoplait® (do recipiente de 2 lb)57pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO
queijo feta esfarelado1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
1/2 caixa (Tamanho de 9 onças) espinafre congelado, cozido, bem drenado (cerca de12 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas
alho, finamente picado1Pedaços de toffee de barra de Heath
4 a 6 pães de hambúrguer, divididos, opcional11 colher de sopa de orégano seco
1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco591 Lb Mafaldi Fresco se possível
cebola pequena, finamente picada1Oreos Recheados Duplos
folhas secas de orégano, esmagadas0Pedaços de toffee de barra de Heath
1 tubo de massa de pizza pronta comprada em loja791 Lb Mafaldi Fresco se possível
aveia antiquada ou de cozimento rápido0Pedaços de toffee de barra de Heath
5 balas de wafer Necco, divididasDificuldadeRigido
Pronto Em1 h
Dose4
Pontuação De Saúde25
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