Mistura incrível de tofu

Mistura incrível de tofu
O incrível Tofu Scramble requer cerca de 25 minutos do início ao fim. Esta receita sem glúten, sem laticínios, ovo-lacto vegetariana e vegana serve 2 pessoas e custa US$ 2,48 por porção . Uma porção contém 218 calorias , 16g de proteína e 12g de gordura . Funciona bem como um café da manhã econômico. 1 pessoa ficou feliz por ter experimentado esta receita. Esta receita do Allrecipes requer cenoura, tofu, cogumelos shiitake e sal marinho. Considerando tudo isso, decidimos que esta receita merece uma pontuação colherada de 51% . Essa pontuação é muito boa. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nestas receitas semelhantes: Tofu Scramble , Tofu Scramble e Tofu Scramble .

Instrucao

1
Aqueça, em fogo médio, o óleo numa frigideira; refogue a cebola até ficar macia, cerca de 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
20 Fatias Finas De Abobrinha20 Fatias Finas De Abobrinha
4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada
Equipamento que você usará
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em FatiasMarmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias
2
Adicione a cenoura à cebola e refogue até amolecer um pouco, mais cerca de 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
1/2 Pepino Médio, Descascado, Sem Sementes E Cortado Em Tiras1/2 Pepino Médio, Descascado, Sem Sementes E Cortado Em Tiras
20 Fatias Finas De Abobrinha20 Fatias Finas De Abobrinha
3
Adicione os cogumelos à mistura de cebola e refogue até que os cogumelos estejam ligeiramente macios, cerca de mais 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
Anéis Finos De Pimentão Vermelho DoceAnéis Finos De Pimentão Vermelho Doce
20 Fatias Finas De Abobrinha20 Fatias Finas De Abobrinha
4
Misture o tofu, a cúrcuma, o cominho, o sal e a pimenta à mistura de cebola; refogue até que o tofu esteja cozido, cerca de mais 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
AcafraoAcafrao
8 (U-12) Camarões8 (U-12) Camarões
¼ Colher De Chá De Orégano¼ Colher De Chá De Orégano
20 Fatias Finas De Abobrinha20 Fatias Finas De Abobrinha
(tubo Grande)(tubo Grande)
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
DificuldadeNormal
Pronto Em25 m.
Dose2
Pontuação De Saúde4
Revista