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Palitos de brócolis e salada de couve

Palitos de brócolis e salada de couve
Palitos de brócolis e salada de couve podem ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita sem glúten e primal serve 30 e custos 23 centavos por porção. Uma porção contém 51 calorias, 2g de proteína, e 4G de gordura. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Uma mistura de suco de limão, queijo manchego, couve e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 84%. Essa pontuação é super. Tentar Couve Bruxelas Broto Brócolis Salada, Salada de brócolis e Couve com frango, e Salada de brócolis e Couve com mirtilos e Coco para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 35
Equipamento que você usará
FornoForno
2
Espalhe as avelãs em um prato de torta e torrada por cerca de 13 minutos, ou até que as peles borbulhem e as nozes estejam douradas.
Ingredientes que você precisará
AvelaAvela
EspalharEspalhar
BrindeBrinde
SecoSeco
3
Transfira para uma toalha de cozinha e deixe esfriar. Esfregue as peles e pique as nozes.
Ingredientes que você precisará
SecoSeco
Tempero Seco EsfregarTempero Seco Esfregar
Equipamento que você usará
CozinhaCozinha
4
Coloque as hastes de couve e brócolis em uma tigela e tempere com sal. Usando as mãos, aperte os vegetais para amolecê-los ligeiramente.
Ingredientes que você precisará
VegetalVegetal
BrocolosBrocolos
CouveCouve
SalSal
Equipamento que você usará
TigelaTigela
5
Em uma frigideira média, aqueça o azeite.
Ingredientes que você precisará
AzeiteAzeite
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
6
Adicione o alho-poró e cozinhe em fogo moderado, mexendo, até amolecer, cerca de 3 minutos.
Ingredientes que você precisará
PorroPorro
7
Adicione o suco de limão e tempere com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
LimaoLimao
8
Despeje o molho sobre a couve e o brócolis e deixe descansar por 2 minutos. Jogue bem para revestir.
Ingredientes que você precisará
BrocolosBrocolos
CouveCouve
9
Adicione o queijo e as avelãs e tempere com pimenta; misture novamente.
Ingredientes que você precisará
AvelaAvela
QueijoQueijo
PimentaPimenta
10
Sirva imediatamente.
DificuldadeRigido
Pronto Em30 m.
Dose30
Pontuação De Saúde83
Muito saudáveisSem glúten
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