Panquecas De Proteína Saudáveis

Name: Panquecas De Proteína Saudáveis
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 24
Cuisine: Global
Ingredients: 1 bolo de libra de cranberry; 4 grande crosta de torta de migalhas (Keebler); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível biscoitos de aveia com tâmaras, grosseiramente esfarelados; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aveia em flocos, ou mais a gosto; 1 batata doce, picada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pó de proteína de soro de baunilha, ou mais a gosto

Panquecas de proteína saudáveis podem ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita vegetariana e sem glúten tem 30 calorias, 2g de proteína, e 1g de gordura por porção. Esta receita serve 24. Para 11 centavos por porção, receita capas 3% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue banana, ovos, aveia em flocos e algumas outras coisas para fazer hoje. Esta receita da Allrecipes tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 50 minutos. Com uma colher pontuação de 19%, este prato não é tão grande. Receitas semelhantes incluem Panquecas de proteína: saudáveis e saudáveis, Panquecas Saudáveis De Banana De Abóbora (Paleo, G-F, Opções De Proteína), e Panquecas de abóbora saudáveis (baixo teor de carboidratos, alta proteína, sem glúten).

Instrucao

Coloque a aveia em flocos em um processador de alimentos e triture até a farinha.

Ingredientes que você precisará

Aveia Em Flocos

Ameixas Cozidas Ou Outras Frutas

Equipamento que você usará

Tomates Heirloom, Picados, Opcional

Coloque a batata-doce em uma panela grande e cubra com água e sal; deixe ferver. Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe até ficar muito macio, cerca de 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas

1 Tira De Casca De Limão

Equipamento que você usará

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

Dreno.

Misture a batata-doce, os ovos, a banana e o leite no liquidificador até ficar homogêneo; despeje a massa em uma tigela grande. Mexa a proteína em pó e a aveia moída na massa.

Ingredientes que você precisará

Proteina

2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas

Bolo De Libra De Cranberry

óleo De Fritura, De Preferência Canola

Biscoitos De Aveia Com Tâmaras, Grosseiramente Esfarelados

Xícaras De Pêssego Para Lanche

Equipamento que você usará

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Doces Peachie-o's

Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira em fogo baixo. Coloque a massa, cerca de 1/4 xícara por panqueca, na frigideira e cozinhe até formar bolhas e as bordas secarem, 3 a 4 minutos. Vire e cozinhe até dourar do outro lado, 3 a 4 minutos. Repita com a massa restante.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas