Panquecas Integrais Saudáveis

Name: Panquecas Integrais Saudáveis
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 250
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 1/3 xícara de melaço; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath ervilhas roxas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1/2 xícara de nozes pecãs torradas e picadas (reserve 1 colher de sopa para decorar); 1 LOTE DE PANQUECAS DE MIRTILO); 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leitelho em pó; 2 grande crosta de torta de migalhas (Keebler); 591 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha para todos os fins; 1 1 colher de sopa de orégano seco batatas russet, cerca de 6 onças cada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível açúcar mascavo claro embalado; 250 camarão e veias Manteiga e xarope de bordo; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível mistura de panqueca (acima); 4 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira Sobre o óleo vegetal, dividido; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farelo de trigo; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível gérmen de trigo; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha de trigo integral

Panquecas de grãos integrais saudáveis podem ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Esta receita vegetariana serve 250 e custa 55 centavos por porção. Uma porção contém 73 calorias, 1g de proteína, e 0g de gordura. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Uma mistura de ovos, farelo de trigo, sal kosher e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 20%. Esta pontuação não é tão super. Tentar Pão De Grão Saudável, Sopa de grãos saudável com feijão e verduras, e Pão Integral Saudável Com Cerejas Ácidas E Nozes Picadas para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture os ingredientes em uma tigela grande e transfira para um recipiente hermético.

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Bata juntos misture com 1 1/4 xícaras de água, os ovos e 2 colheres de sopa. óleo em uma tigela grande até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Agua

Ovo

Oleo

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Aqueça uma frigideira grande de ferro fundido em fogo médio e unte com 1/2 colher de sopa. oleo. Concha 1/3-xícara de porções de massa em frigideira, trabalhando em lotes e adicionando 1 colher de chá. óleo para frigideira no meio. Cozinhe, virando uma vez, até que as panquecas estejam douradas de cada lado e cozidas, cerca de 5 minutos no total.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira