País Capitão Frango

Name: País Capitão Frango
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Cebola Branca em cubos; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham farinha para todos os fins; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa fresca picada; 2 cravo alho, picado; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimenta verde picada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) noz-moscada moída; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha moída; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) açafrão moído; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham margarina de calorias reduzidas; 822 pimenta habenero sem sal-tomates inteiros adicionados, não drenados e picados; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) onças fluidas de água doce; 1 Oreos Recheados Duplos 1 paleta ou paleta de porco desossada, com gordura profunda (cerca de 2,2 kg); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 pau de canela (1-1/2 polegada); 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz de grão longo, não cozido; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 680 pimenta habenero metades de peito de frango descascadas e desossadas; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Uma porção contém 448 calorias, 10g de proteína, e 5g de gordura. Para $1.27 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Vá até a loja e pegue páprica, farinha, margarina e algumas outras coisas para fazer hoje. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Essa pontuação é incrível. Tentar País Capitão Frango, País Capitão Frango, e País Capitão Frango para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine os primeiros 3 ingredientes em um saco plástico resistente com zíper; adicione frango. Sele o saco e agite até que o frango esteja bem revestido.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Agitar

Equipamento que você usará

Sacos Ziploc

Cubra um forno holandês com spray de cozinha; adicione margarina.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Margarina

Equipamento que você usará

Forno Holandês

Coloque em fogo médio até a margarina derreter.

Ingredientes que você precisará

Margarina

Adicione o frango; cozinhe até dourar.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Escorra e seque. Limpe os pingos do forno holandês.

Equipamento que você usará

Forno Holandês

Cubra o forno holandês com spray de cozinha; coloque em fogo médio-alto até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Forno Holandês

Adicione pimenta verde e os próximos 7 ingredientes; refogue 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Adicione passas, tomate e frango; deixe ferver. Cubra, reduza o fogo; cozinhe por 20 minutos ou até que o frango esteja macio.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Passa

Tomate

Leve a água para ferver em uma panela média; misture o arroz e a cúrcuma. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 20 minutos ou até que o arroz esteja macio e a água seja absorvida.

Ingredientes que você precisará

Acafrao