Peito De Frango Frito Rápido
Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente os peitos de frango fritos rapidamente. Esta receita serve 4 e custa US $2,02 por porção. Uma porção contém 448 calorias, 40g de proteína, e 23g de gordura. Vá até a loja e pegue a pasta chile, azeite, maionese de canola e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o óleo de canolan você poderia seguir este curso principal com o Nabos De Cereja E Damasco como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 63%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Alho Rápido Grelhado Sem Pele Peitos De Frango Desossados Com Alguma Mordida, Peito De Frango De Linho Frito No Forno, e Peito de Frango Frito da Amazon com molho de coentro para receitas semelhantes.
Instrucao
Coloque cada peito de frango metade entre 2 folhas de filme plástico resistente; Libra até uma espessura uniforme (cerca de 1/2 polegada), usando um martelo de carne ou pequena frigideira pesada.
Combine maionese, molho de soja, suco e pasta de chile em um grande saco plástico com zíper.
Adicione o frango ao saco; selar e marinar na geladeira 15 minutos.
Retire o frango do saco; descarte a marinada.
Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Adicione 1 colher de sopa de óleo à panela; redemoinho para revestir.
Coloque panko em um prato raso. Dragar frango uniformemente em panko.
Adicione metade do frango à panela; refogue 4 minutos de cada lado ou até que o frango esteja pronto. Limpe a panela com toalhas de papel. Repita o procedimento com o óleo restante e frango.