Peito De Frango Frito Rápido

Peito De Frango Frito Rápido
Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente os peitos de frango fritos rapidamente. Esta receita serve 4 e custa US $2,02 por porção. Uma porção contém 448 calorias, 40g de proteína, e 23g de gordura. Vá até a loja e pegue a pasta chile, azeite, maionese de canola e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o óleo de canolan você poderia seguir este curso principal com o Nabos De Cereja E Damasco como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 63%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Alho Rápido Grelhado Sem Pele Peitos De Frango Desossados Com Alguma Mordida, Peito De Frango De Linho Frito No Forno, e Peito de Frango Frito da Amazon com molho de coentro para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Coloque cada peito de frango metade entre 2 folhas de filme plástico resistente; Libra até uma espessura uniforme (cerca de 1/2 polegada), usando um martelo de carne ou pequena frigideira pesada.
Ingredientes que você precisará
Peito De FrangoPeito De Frango
CarneCarne
EnvolverEnvolver
Equipamento que você usará
PlasticoPlastico
Amaciante De CarneAmaciante De Carne
FrigideiraFrigideira
2
Combine maionese, molho de soja, suco e pasta de chile em um grande saco plástico com zíper.
Ingredientes que você precisará
PimentaPimenta
MaioneseMaionese
Molho De SojaMolho De Soja
SucoSuco
Equipamento que você usará
Sacos ZiplocSacos Ziploc
3
Adicione o frango ao saco; selar e marinar na geladeira 15 minutos.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
4
Retire o frango do saco; descarte a marinada.
Ingredientes que você precisará
MarinadaMarinada
Frango InteiroFrango Inteiro
5
Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
6
Adicione 1 colher de sopa de óleo à panela; redemoinho para revestir.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
7
Coloque panko em um prato raso. Dragar frango uniformemente em panko.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimoPão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo
8
Adicione metade do frango à panela; refogue 4 minutos de cada lado ou até que o frango esteja pronto. Limpe a panela com toalhas de papel. Repita o procedimento com o óleo restante e frango.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
OleoOleo
Equipamento que você usará
Toalhas De PapelToalhas De Papel
FrigideiraFrigideira
DificuldadeRigido
Pronto Em43 m.
Dose4
Pontuação De Saúde22
Revista