Perna de cordeiro com especiarias indianas

A perna de cordeiro com especiarias indianas pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal tem 318 calorias, 38g de proteína, e 16g de gordura por porção. Esta receita serve 8 e custa US $3,84 por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de pimenta, sementes de coentro, cardamomo moído e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 9 horas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 80%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Perna De Cordeiro Com Manteiga Temperada, Receita de cordeiro com especiarias indianas, e Indiano Temperado Cordeiro Wraps.

Instrucao

Em uma frigideira média, misture as sementes de coentro, cominho e mostarda com as pimentas e pimenta. Brinde as especiarias em fogo Moderado, agitando a panela, até perfumado, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Para Temperar Carne

Feixe De Ervas Com Coentro Fresco, Manjerona Ou Orégano E Tomilho

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

6 Tomates, Descascados E Picados

Chips De Canela Vietnamita

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Para Espalhar Na Torrada, Se Desejar

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Transfira para um moedor de especiarias para esfriar completamente e depois moa em pó.

Transfira as especiarias para uma tigela e junte a cúrcuma, o feno-grego, o cardamomo e o gengibre.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Sopa De Mel, Mais Extra Para Regar

Acafrao

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Chips De Canela Vietnamita

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Espalhe o cordeiro em uma assadeira grande e esfregue-o com os temperos. Cubra com filme plástico e leve à geladeira por pelo menos 6 horas ou durante a noite.

Ingredientes que você precisará

Chips De Canela Vietnamita

20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre

Ervilhas Descascadas, Opcional

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

Pré-aqueça o forno a 40

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Raspe a maioria das Especiarias do Cordeiro. Esfregue a carne com 3 colheres de sopa de azeite e tempere com sal.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Chips De Canela Vietnamita

Ervilhas Descascadas, Opcional

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Em uma assadeira grande sobre 2 queimadores, aqueça as 1 colher de sopa restantes de azeite até brilhar.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

Repolho Roxo, Fatiado Finamente

Adicione o Cordeiro, o lado gordo para baixo e cozinhe em fogo moderado até dourar profundamente, cerca de 5 minutos. Vire o cordeiro e cozinhe em fogo moderado até dourar, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Descascadas, Opcional

Transfira o cordeiro para o forno e asse por 25 minutos, ou até que um termômetro de leitura instantânea inserido na parte mais grossa da carne Registre 120 para médio raro.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Descascadas, Opcional

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Molho Picante De óleo De Gergelim