Peru De Damasco Frito

Name: Peru De Damasco Frito
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível metades de damasco secas, cortadas ao meio longitudinalmente; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível néctar de damasco; 1 Oreos Recheados Duplos óleo de gergelim ou óleo de canola adicional; 4 um pouco de abobrinha picada Cuscuz cozido quente, opcional; 1 cp. queijo parmesão ralado ervilhas congeladas; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de soja com sódio reduzido; 1 ( beringelas) cebola picada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) flocos de pimenta vermelha esmagados; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível ervilhas frescas; 454 pimenta habenero lombo de peito de Peru, cortado em fatias finas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham vinagre branco; 1 ( beringelas) pimenta vermelha ou amarela doce, cortada em pedaços de 1 polegada

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente fritar Peru De Damasco. Esta receita serve 4. Observando sua figura? Esta receita sem laticínios tem 301 calorias, 32G de proteína, e 3G de gordura por porção. Para $3.86 por porção, receita cobre 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Se você tem cuscuz, cebola, ervilha e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o molho de soja com baixo teor de sódio, você pode seguir este prato principal com o Banana Split Cake como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 59%. Esta pontuação é sólida. Tentar Carne Da Mongólia Refogada, Carne e repolho salteados, e Carne e brócolis salteados para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela pequena, misture o amido de milho, o néctar de Damasco, o molho de soja, o vinagre e os flocos de pimenta vermelha até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

Néctar De Damasco

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Adicione os damascos; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Queijo Tallegio Picado

Em uma frigideira grande antiaderente ou wok, frite o peru em óleo de canola e gergelim até não ficar mais rosa.

Ingredientes que você precisará

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione as ervilhas, a cebola e a pimenta vermelha; frite até ficar crocante.

Ingredientes que você precisará

8 Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos

Retire a carne e os legumes com uma escumadeira; mantenha aquecido.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

água Para Permitir

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Mexa a mistura de amido de milho e adicione gradualmente à panela. Deixe ferver; cozinhe e mexa por 1-2 minutos ou até engrossar. Retorne a carne e os vegetais para a panela; misture para revestir.

Ingredientes que você precisará

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

água Para Permitir

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Calor através.

Sirva com cuscuz, se desejar.

Ingredientes que você precisará

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande