Pimentos recheados de Quinoa e vegetais

Quinoan e pimentos recheados de vegetais podem ser apenas o sem glúten e ovo lacto vegetariano receita que andas à procura. Esta receita faz 6 porções com 304 calorias, 11g de proteína, e 15g de gordura um. Para $2,47 por porção, receita abrange 26% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita da Foodnetwork requer pimentões, tomates de ameixa, folhas de hortelã e quinoa. 13401 pessoas ficaram contentes por terem experimentado esta receita. Funciona bem como uma obra de arte bastante barata. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 10 minutos. Com uma colher pontuação 99%, este prato é super. Tentar Quinoan e pimentos recheados de Produtos Hortícolas, Pimentos Recheados Com Quinoa, e Pimentos Recheados Com Quinoa para receitas semelhantes.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Pré-aqueça o forno a 450 graus F.

Equipamento que você usará

Forno

Leve a quinoa e o caldo para ferver. Tampe e cozinhe até que o líquido seja absorvido e o grão pareça translúcido, 12 a 15 minutos. Em seguida, fluff com um garfo. Você terá cerca de 4 xícaras de grãos cozidos.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Grao

1 Maço Grande De Espinafre De Fazenda, Lavado E Seco

Regue as metades do pimentão com EVOO e tempere os dois lados com sal e pimenta. ASSE com o lado cortado para baixo até que as peles comecem a carbonizar e os pimentos estejam apenas macios, cerca de 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Pimentao

Pimenta

Azeite Virgem Extra

Retire do forno e deixe arrefecer até à temperatura ambiente e, em seguida, arrume numa assadeira com o lado cortado para cima.

Equipamento que você usará

Cozimento

Forno

Enquanto isso, aqueça 3 colheres de sopa EVOO, 3 voltas da panela, em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Azeite Virgem Extra

Equipamento que você usará

Frigideira

Junte o alho, a beringela, a abobrinha, a cebola e a pimenta e tempere com sal e pimenta. Cozinhe parcialmente coberto até ficar macio, 10 a 12 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Beringela

Abobrinha

Pimenta

Alho

Cebola

Adicione as ervas e os tomates e misture com a quinoa.

Ingredientes que você precisará

Tomate

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Erva

Encha as metades da pimenta com o recheio de quinoa e vegetais e regue com EVOO. Refresque - se e refrigere para uma refeição improvisada. Para servir, asse em forno a 375 graus F até que os pimentões estejam quentes.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Recheio

Pimenta

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Azeite Virgem Extra

Equipamento que você usará

Forno

Sirva as metades de pimenta cobertas com muitas migalhas de queijo.

Ingredientes que você precisará

Queijo Desmorona

Pimenta

Equipamento

Forno

Cozimento

Frigideira

Ingredientes

Dose:

6pequeno

pimentões, cores misturadas, semeados e cortados pela metade 1

pimenta fresca do chile, como Fresno, em fatias finas ou 1 colher de chá de pimenta seca esmagada 1pequeno

berinjela firme, aparada de metade da pele, picada 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

EVOO, mais extra para chuviscar 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

folhas frescas de salsa de folhas planas, picadas 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

folhas frescas de hortelã, um punhado, picadas 4cravo

alho em fatias finas 2

tomates de ameixa, picados 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

4 pitas grandes de trigo integral, com cerca de 20 centímetros de diâmetro, aquecidas 1

cebola vermelha, picada 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo feta ou ricota salata esfarelado 6camarão e veias

Sal e pimenta-do-reino moída na hora 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha ou vegetal 1

para abobrinha média firme, semeada e picada

Vinho recomendado: Espumante, Rosa Cintilante

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