Porco em uma vara

Porco em uma vara é um Gluten prato. Esta receita faz 12 porções com 256 calorias, 17g de proteína, e 8G de gordura um. Para $1.39 por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 20 minutos. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue suco de limão, tomilho, pimenta scotch bonnet e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 34%. Esta pontuação é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem PBJ em uma vara, S'mores em uma vara, e Frango em uma vara.

Instrucao

Equipamento especial: 2 dúzias (10 polegadas) de espetos de madeira embebidos em água por 20 minutos, depois drenados bem.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Espetos De Madeira

Corte o lombo ao meio transversalmente.

Corte cada metade longitudinalmente em tiras finas de 4 polegadas.

Coloque a carne de porco em um saco plástico re-selável resistente.

Ingredientes que você precisará

Porco

Equipamento que você usará

Sacos Ziploc

Em uma tigela pequena, misture o molho de soja, o azeite, o alho e o tempero.

Ingredientes que você precisará

Jerk Tempero

Azeite

Molho De Soja

Alho

Equipamento que você usará

Tigela

Despeje sobre a carne de porco. Sele o saco e deixe marinar a carne de porco na geladeira, 1 hora.

Ingredientes que você precisará

Porco

Ligue o frango.

Equipamento que você usará

Frango

Quando estiver pronto para cozinhar a carne de porco, forre uma assadeira com papel alumínio. Unte levemente o rack e coloque na panela.

Ingredientes que você precisará

Porco

Equipamento que você usará

Aluminio

Frango Pan

Frigideira

Retire a carne de porco do saco; descarte a marinada.

Ingredientes que você precisará

Marinada

Porco

Passe a carne de porco em espetos em forma de" s".

Ingredientes que você precisará

Porco

Equipamento que você usará

Espeto

Coloque espetos em uma única camada em uma panela preparada. Grelhe 5 polegadas do calor por 8 minutos, girando uma vez.

Equipamento que você usará

Espeto

Frigideira

Sirva quente com molho Caribenho.

Ingredientes que você precisará

Molho De Imersão

Misture todos os ingredientes em uma tigela até misturar bem. Conservar num recipiente hermético.

Equipamento que você usará

Tigela

Em uma panela média, derreta a manteiga em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Equipamento que você usará

Panela

Adicione pimenta e gengibre e cozinhe por 2 minutos, mexendo sempre. Reduza o fogo para médio-baixo e misture marmelada, suco de limão e sal. Cozinhe por 5 minutos, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Limao