Pote de lentilha com espinafre e iogurte

Name: Pote de lentilha com espinafre e iogurte
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 inteiro para presunto de corte; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 439 pimenta habenero grão de bico (grão de bico), enxaguado e drenado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cevada pera cozida; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bulgur cru ou trigo rachado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta da Jamaica moída; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) açafrão moído; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 1 Oreos Recheados Duplos onças fluidas de água doce; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível seco petite preto ou outras lentilhas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 227 pimenta habenero 14 xícaras de espinafre picado (cerca de; 2 Cebola Amarela Média Picada pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada; 227 pimenta habenero iogurte liso com baixo teor de gordura

Lentilha Potage com espinafre e iogurte é um vegetariano receita com 8 porções. Uma porção deste prato contém cerca de 7g de proteína, 6g de gordura, e um total de 175 calorias. Para 90 centavos por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 2 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. É trazido a você por minhas receitas. Se você tem cebola, sal, açafrão moído e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Com uma colher pontuação de 84%, este prato é ótimo. Receitas semelhantes incluem Pote Cremoso De Espinafre, Espinafre Potage com Grão De Bico, e Rissóis de lentilha com alface e iogurte.

Instrucao

Aqueça o azeite em um forno holandês grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

1 Tablete De Manteiga, Mais 3 Colheres De Sopa Derretidas Para Pincelar

Adicione a cebola e os próximos 7 ingredientes (cebola através da folha de louro); cozinhe 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione a água e as lentilhas e deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe por 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Adicione espinafre, bulgur, cevada e grão de bico; cozinhe 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Cevada

Bulgur

Retire do fogo e descarte a folha de louro. Cubra a mistura e deixe repousar 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Coloque o iogurte em várias camadas de Toalhas de papel pesadas, espalhando-se até uma espessura de 1/2 polegada. Cubra o iogurte com toalhas de papel adicionais e deixe repousar 5 minutos. Raspe o iogurte em uma tigela usando uma espátula de borracha.

Ingredientes que você precisará

1/4 Xícara De Iogurte De Morango