Quiabo Gumbo
Quiabo Gumbo pode ser uma boa receita para expandir seu repertório de sopa. Esta receita vegana serve 8 e custa 85 centavos por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 4g de proteína, 4G de gordura, e um total de 106 calorias. Algumas pessoas fizeram esta receita, e 35 diria que atingiu o local. É trazido a você por Todosreceitas. Esta receita é típica da culinária crioula. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora e 15 minutos. Vá até a loja e pegue cogumelos, tomates enlatados, pó de Lima e algumas outras coisas para fazer hoje. No geral, esta receita ganha um espetacular pontuação spoonacular de 84%. Receitas semelhantes incluem Frango e quiabo Gumbo, Frutos do mar e quiabo Gumbo, e Camarão e quiabo Gumbo.
Ingredientes
2![3 colheres de sopa mais 1-1/2 colher de chá de manteiga derretida]()
3 colheres de sopa mais 1-1/2 colher de chá de manteiga derretida411Nozes do tipo que você quiser (picadas)![tomates em cubos com suco]()
tomates em cubos com suco1(pode ser ou desnatado)![arquivo em pó]()
arquivo em pó2(inverno)![farinha para todos os fins]()
farinha para todos os fins227Nozes do tipo que você quiser (picadas)![cogumelos frescos, fatiados]()
cogumelos frescos, fatiados1azeite extra-virgem, 2 voltas da panela mais um pouco para regar![alho, picado]()
alho, picado1( beringelas)![pimentão verde, finamente picado]()
pimentão verde, finamente picado11 libra de abobrinha,![Tortilhas de milho quentes ou arroz branco, para servir]()
Tortilhas de milho quentes ou arroz branco, para servir454Nozes do tipo que você quiser (picadas)![1/2 Pacote quiabo congelado, descongelado e fatiado]()
1/2 Pacote quiabo congelado, descongelado e fatiado1( beringelas)![cebola picada]()
cebola picada11 libra de abobrinha,![(tubo grande)]()
(tubo grande)170Nozes do tipo que você quiser (picadas)![Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir]()
Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir2(inverno)![2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadas]()
2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadas
3 colheres de sopa mais 1-1/2 colher de chá de manteiga derretida411Nozes do tipo que você quiser (picadas)
tomates em cubos com suco1(pode ser ou desnatado)
arquivo em pó2(inverno)
farinha para todos os fins227Nozes do tipo que você quiser (picadas)
cogumelos frescos, fatiados1azeite extra-virgem, 2 voltas da panela mais um pouco para regar
alho, picado1( beringelas)
pimentão verde, finamente picado11 libra de abobrinha,
Tortilhas de milho quentes ou arroz branco, para servir454Nozes do tipo que você quiser (picadas)
1/2 Pacote quiabo congelado, descongelado e fatiado1( beringelas)
cebola picada11 libra de abobrinha,
(tubo grande)170Nozes do tipo que você quiser (picadas)
Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir2(inverno)
2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadasDificuldadeRigido
Pronto Em1 h, 15 m.
Dose8
Pontuação De Saúde26
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