Quinoa Pilaf

Name: Quinoa Pilaf
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 inhame, descascado e cortado em fatias grossas; 2 cenouras, cortadas em cubos; 1 talo aipo, picado; 3 camarão e veias pimenta preta moída a gosto; 1 1 colher de sopa de orégano seco camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 1 1 colher de sopa de orégano seco prata incomparável; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 1 cebola picada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível ervilhas congeladas, descongeladas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 4 pitas grandes de trigo integral, com cerca de 20 centímetros de diâmetro, aquecidas; 3 camarão e veias sal a gosto; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível agua

Quinoa Pilaf pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita faz 3 porções com 194 calorias, 6g de proteína, e 7g de gordura um. Para 78 centavos por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Uma mistura de pimenta moída, água, quinoa e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 50 minutos. É trazido a você por Todosreceitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 90%, o que é espetacular. Tentar Quinoa Pilaf, Quinoa Pilaf, e Quinoa Pilaf para receitas semelhantes.

Instrucao

Despeje o óleo em uma panela média e leve ao fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Panela

Adicione a cebola, o aipo e as cenouras; cozinhe e mexa por 10 minutos, ou até que os vegetais estejam macios.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Cenoura

Aipo

Cebola

Usando um filtro, lave a quinoa em água fria.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Agua

Equipamento que você usará

Peneira

Escorra bem. Mexa nos legumes; cozinhe e mexa por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Adicione água, louro e casca de limão e suco; deixe ferver. Cubra e reduza o fogo para baixo médio. Cozinhe por 15 a 20 minutos, ou até que o líquido seja absorvido e a quinoa esteja macia.

Ingredientes que você precisará

Casca De Limão