Ragu vegetal tunisino com Quinoa

Name: Ragu vegetal tunisino com Quinoa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 10 pernis de vitela carnudos, com 5 a 7,5 cm de espessura; 425 pimenta habenero grão de bico, enlatado; 425 pimenta habenero tomates em cubos; 8 grande tomate cereja, cortado pela metade (ou 1 tomate grande, picado grosseiramente); 1 Oreos Recheados Duplos harissa ou molho de pimenta (a gosto); 1 Stoli Vanilla (opcional para dar um toque especial); 1 ( beringelas) berinjela, cortada em cubos de 1/2 a 1 polegada; 1 2 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas alho, picado; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cebola, cortada ao meio e fatiada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa, bem enxaguada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 pau de canela (1-1/2 polegada); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal (ou a gosto); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 casca de canelone de 8 onças (12 conchas), embebida em água morna por 2 minutos; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) acafrao; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de legumes, sem gordura; 2 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente abobrinha, esquartejada longitudinalmente e cortada em pedaços de 1/4 de polegada

O ragu vegetal Tunisiano com Quinoa requer aproximadamente 45 minutos do início ao fim. A ver a tua figura? Esta receita vegana e sem glúten tem 260 calorias, 11g de proteína, e 4G de gordura por porção. Para $1.7 por porção, você recebe um acompanhamento que serve 6. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Uma mistura de sal, açafrão, cebola e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. É trazido a você por blog.fatfreevegan.com. todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 82%. Essa pontuação é ótima. Tentar Salsa Vegetal Tunisiana, Tagine Vegetal Tunisiano, e Ensopado Vegetal Tunisino para receitas semelhantes.

Instrucao

Adicione o alho e cozinhe por mais um minuto.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

Adicione todas as especiarias, incluindo o pau de canela, e mexa por mais um minuto.

Ingredientes que você precisará

Stoli Vanilla (opcional Para Dar Um Toque Especial)

Chips De Canela Vietnamita

Adicione a abobrinha, o tomate enlatado, o grão de bico, as passas e o caldo de legumes e leve para ferver. Reduza o fogo e adicione a berinjela e os tomates cereja. Cubra e cozinhe em baixo enquanto a quinoa está cozinhando.

Ingredientes que você precisará

Cp. Pimentão Verde Picado

1 Xícara De Chalotas Cortadas Em Fatias Finas

1/2 Xícara De Pinhões Torrados

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

1 Pau De Canela (1-1/2 Polegada)

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Aqueça uma panela antiaderente de tamanho médio.

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Adicione a quinoa enxaguada e cozinhe, mexendo, por alguns minutos até que a quinoa esteja bastante seca.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Adicione o caldo de legumes e o alho, deixe ferver, reduza o fogo e cubra. Cozinhe até que a quinoa absorva toda a água, cerca de 15 minutos. (Se a quinoa estiver macia e não parecer absorver toda a água, retire a tampa e aumente o fogo por alguns minutos.)

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Pinhões Torrados

Alho Goya®

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

1 Xícara De Cevada Perolada Branca