Rub picante para bifes de Atum Grelhado

Name: Rub picante para bifes de Atum Grelhado
Prep time: 11 min
Cook time: 11 min
Total time: 11 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 Nozes do tipo que você quiser (picadas) bifes de atum, com cerca de 1 polegada de espessura; 1 (pode ser ou desnatado) canela em pó; 2 (pode ser ou desnatado) coentro moído; 2 (pode ser ou desnatado) gengibre moído; 1 (pode ser ou desnatado) Tortilhas de milho quentes ou arroz branco, para servir; 2 (inverno) raspas de limão raladas; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 1 1 libra de abobrinha, (tubo grande)

Esfregar picante para bifes de atum grelhados pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 241 calorias, 33g de proteína, e 11g de gordura um. Para $5.27 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tiver azeite, sal, coentro moído e alguns outros ingredientes à mão, poderá fazê-lo. Para usar as raspas de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de marmelada de laranja com cobertura de raspas de laranja como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. 19 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. É perfeito para valentin day. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 11 minutos. É trazido a você por Todosrecipes. Com um spoonacular pontuação de 99%, este prato é super. Tentar Bifes De Atum Picante Grelhados, Picante Pan Grelhado Jalapeno Atum Bifes - 5 Pontos, e Bifes De Atum Ahi Grelhados para receitas semelhantes.

Instrucao

Bata 2 colheres de sopa de azeite, raspas de limão, coentro, pimenta do Reino, gengibre, sal e canela em uma tigela pequena; esfregue bifes de atum com mistura de especiarias.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Manteiga Sem Sal, Cortada Em 6 Pedaços

Bife De Atum

Prata Incomparável

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Maçã Adicional Opcional

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

(tubo Grande)

Baguete De Pão Francês Fatiado E Torrado

Equipamento que você usará

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Para Escovar E Fritar

Aqueça 1 colher de sopa de azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Sear atum no óleo quente até dourar, mas ainda rosa no centro, cerca de 3 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Tangerinas, Cada

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Equipamento

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Para Escovar E Fritar

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Ingredientes

Dose:

567Nozes do tipo que você quiser (picadas)

bifes de atum, com cerca de 1 polegada de espessura 1(pode ser ou desnatado)

canela em pó 2(pode ser ou desnatado)

coentro moído 2(pode ser ou desnatado)

gengibre moído 1(pode ser ou desnatado)

Tortilhas de milho quentes ou arroz branco, para servir 2(inverno)

raspas de limão raladas 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)11 libra de abobrinha,

(tubo grande)

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Tunan no menu? Experimente combinar com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você pode experimentar é o S Winery Elephant Mountain Merlot. Tem 5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 40 dólares.