Salada de arroz mediterrânea com atum assado

Name: Salada de arroz mediterrânea com atum assado
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 bifes de atum, com cerca de 1/2 polegada de espessura (1 1/2 libras ao todo); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas pretas, como Kalamata, cortadas ao meio e sem caroço; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath Mostarda Dijon; 1 Oreos Recheados Duplos 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira salsa de folha plana picada; 1 2 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas alho, picado; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta preta moída fresca; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 1 pimentão vermelho, sementes e costelas removidas, cortadas em dados de 1/2 de polegada; 1 pequeno cebola vermelha, picada; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz de grão longo; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto tomate, semeado e cortado em dados de 1/2 de polegada; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira vinagre de vinho branco

Salada de arroz Mediterrâneo com atum assado pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatarian serve 4 e custos $6.98 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 46g de proteína, 30g de gordura, e um total de 715 calorias. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Uma mistura de bifes de atum, sal, arroz e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Com uma colher pontuação de 87%, este prato é super. Receitas semelhantes incluem Salada De Arroz Siciliano Com Atum Assado, Bifes De Atum Do Mediterrâneo, e Benefícios para a saúde do Atum: Salada mediterrânea Tunan Antipasto.

Instrucao

Em uma panela grande de água fervente com sal, cozinhe o arroz até terminar, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Equipamento que você usará

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

Dreno. Enxágüe com água fria.

Ingredientes que você precisará

Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Escorra bem.

Em um copo médio ou tigela de aço inoxidável, misture o arroz, a cebola, o tomate, o pimentão, as azeitonas, a salsa e 1/2 colher de chá do tomilho. Em um copo pequeno ou tigela de aço inoxidável, bata o vinagre com a mostarda, o alho, 1 colher de chá do sal e 1/2 colher de chá da pimenta preta.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

4 Fatias De Torrada Texas Ou Outro Pão Branco, Torrado

1 Lb Mafaldi Fresco Se Possível

1/4 Libra De Batatas Cerosas, Cortadas Em Cubos De 1/4 De Polegada

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Massa De Pão De Milho

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

2 Xícaras De Dentes De Alho

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Equipamento que você usará

1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Adicione o óleo de 1/3 xícara lentamente, mexendo. Jogue este vinagrete com o arroz.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Camarão Cozido, Cortado Ao Meio No Sentido Do Comprimento

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco

Esfregue o atum com o restante 1 colher de sopa de óleo e polvilhe com o restante 1/2 colher de chá de tomilho, 1/2 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta preta.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

2 Xícaras De Dentes De Alho

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Tangerinas, Cada

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Aqueça uma assadeira ou frigideira grande e pesada em fogo moderadamente alto.

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Recomendação de vinho: procure um vinho branco leve e refrescante do Mediterrâneo. Seria apropriado uma garrafa do delicioso albario da Galiza na Espanha ou um Ctes de Gascogne do sudoeste da França.

Ingredientes que você precisará

Peitos De Faisão Se )