Salada de atum com molho de coco e limão

Salada de atum com molho de coco e limão
Salada de atum com molho de limão e coco pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $8.56 por porção, receita capas 43% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatária tem 526 calorias, 45g de proteína, e 28g de gordura por porção. Esta receita serve 4. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Uma mistura de saladas verdes, sal, tomate cereja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o abacate, você pode seguir este prato principal com o mousse de abacate de chocolate / mousse de abacate de chocolate escuro rápido como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 79%, que é sólido. Tentar Atum assado com salada de rabanete e molho de Wasabi, Salada de Tunan e rabanete com molho de Wasabi, e Molho para salada de limão no Coco para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Misture as tiras de tortilha, 1 colher de chá de óleo de canola, cominho, 1/2 colher de chá de sal e pimenta vermelha em uma tigela pequena, jogando bem para revestir.
Ingredientes que você precisará
Tortilla StripsTortilla Strips
8 Fatias Grossas De Queijo Suíço (1/4 De Polegada)8 Fatias Grossas De Queijo Suíço (1/4 De Polegada)
Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos PequenosMamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos
Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 PicadaPara Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada
Mais 2 Colheres De Sopa De água GeladaMais 2 Colheres De Sopa De água Gelada
Equipamento que você usará
Cerejas Cristalizadas AdicionaisCerejas Cristalizadas Adicionais
2
Aqueça o restante 1 colher de sopa de óleo de canola em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
8 Fatias Grossas De Queijo Suíço (1/4 De Polegada)8 Fatias Grossas De Queijo Suíço (1/4 De Polegada)
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
3
Adicione as tiras de tortilha; cozinhe 5 minutos ou até dourar, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará
Tortilla StripsTortilla Strips
4
Remova e reserve.
5
Polvilhe atum com pimenta do reino e 1/2 colher de chá de sal restante. Cozinhe na frigideira em fogo médio-alto 3 a 4 minutos por lado ou no grau desejado de cozimento.
Ingredientes que você precisará
Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)
Mais 2 Colheres De Sopa De água GeladaMais 2 Colheres De Sopa De água Gelada
Tangerinas, CadaTangerinas, Cada
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
6
Corte em tiras finas.
7
Misture o leite de coco e os próximos 4 ingredientes em uma tigela pequena com um batedor de arame.
Ingredientes que você precisará
1 Cebola Roxa Média A Grande, Cortada Em Cubos1 Cebola Roxa Média A Grande, Cortada Em Cubos
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês
Cerejas Cristalizadas AdicionaisCerejas Cristalizadas Adicionais
8
Combine verduras, tomates e cebola verde em uma tigela grande.
Ingredientes que você precisará
Gengibre Inteiro AmassadoGengibre Inteiro Amassado
1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado
VerdeVerde
Equipamento que você usará
Cerejas Cristalizadas AdicionaisCerejas Cristalizadas Adicionais
9
Adicione 1/2 xícara de molho; misture bem para revestir. Divida a salada uniformemente entre 4 pratos de servir e cubra uniformemente com atum, abacate e croutons de tortilha.
Ingredientes que você precisará
CroutonsCroutons
Hambúrgueres De Frango Vegetarianos CongeladosHambúrgueres De Frango Vegetarianos Congelados
1 Pimenta Arbol Seca1 Pimenta Arbol Seca
Tangerinas, CadaTangerinas, Cada
10
Sirva com o molho restante, se desejar.
1
Despeje um Riesling alemão, como o Joh de 2004. Jos. Prm "Wehlener Sonnenuhr" Riesling Kabinett.
Ingredientes que você precisará
RieslingRiesling
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde64
Tipos De PratosSalada
Revista