Salada de atum com molho de coco e limão

Salada de atum com molho de limão e coco pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $8.56 por porção, receita capas 43% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatária tem 526 calorias, 45g de proteína, e 28g de gordura por porção. Esta receita serve 4. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Uma mistura de saladas verdes, sal, tomate cereja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o abacate, você pode seguir este prato principal com o mousse de abacate de chocolate / mousse de abacate de chocolate escuro rápido como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 79%, que é sólido. Tentar Atum assado com salada de rabanete e molho de Wasabi, Salada de Tunan e rabanete com molho de Wasabi, e Molho para salada de limão no Coco para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture as tiras de tortilha, 1 colher de chá de óleo de canola, cominho, 1/2 colher de chá de sal e pimenta vermelha em uma tigela pequena, jogando bem para revestir.

Ingredientes que você precisará

Tortilla Strips

8 Fatias Grossas De Queijo Suíço (1/4 De Polegada)

8 Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça o restante 1 colher de sopa de óleo de canola em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

8 Fatias Grossas De Queijo Suíço (1/4 De Polegada)

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione as tiras de tortilha; cozinhe 5 minutos ou até dourar, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Tortilla Strips

Remova e reserve.

Polvilhe atum com pimenta do reino e 1/2 colher de chá de sal restante. Cozinhe na frigideira em fogo médio-alto 3 a 4 minutos por lado ou no grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Corte em tiras finas.

Misture o leite de coco e os próximos 4 ingredientes em uma tigela pequena com um batedor de arame.

Ingredientes que você precisará

1 Cebola Roxa Média A Grande, Cortada Em Cubos

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Combine verduras, tomates e cebola verde em uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Inteiro Amassado

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Verde

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Adicione 1/2 xícara de molho; misture bem para revestir. Divida a salada uniformemente entre 4 pratos de servir e cubra uniformemente com atum, abacate e croutons de tortilha.

Ingredientes que você precisará

Croutons